Ryazanka při hubnutí - přínos a škod, kalorický obsah, složení a tuhost

Pokud se člověku nelíbí kefír a menu pro hubnutí by mělo mít nápoj z kysaného mléka před spaním, začíná hledání analogů. Jaký je výsledek použití biorezonů při ztrátě váhy v noci a co víc v tomto produktu pro tento údaj - prospěch nebo poškození? Jak se liší od ostatních mléčných derivátů a jak je správně zadávat do menu?

Co je Ryazánka

Klíčový rozdíl tohoto kysaného nápoje z kyselého mléka je výrobek, z něhož se vaří. Pro ryažanku se nepoužívá čerstvé mléko a konzervuje, což mu dává charakteristický béžový odstín a sladkou chuť, než kefír a podobně, kyselé mléčné nápoje. Mléko, smíchané se smetanou, prochází procesem fermentace za 3 hodiny nebo po delší dobu, zatímco tam nejsou žádné příchutě. Přirozené vlastnosti ryažanky jsou určeny především pozitivními vlastnostmi mléka, které se na ni používají. Zde jsou uvedeny následující mikroživiny:

  • fosfor, vápník - pro kostní tkáň;
  • železo - pro proces hematopoézy;
  • hořčík - pro nervový systém.

Je nemožné ignorovat a bílkoviny, kvůli kterým úplatkářství může ztratit váhu při zhubnutí. Výjimečný plusprodukt je přítomnost probiotik, které nemohou být tráveny v gastrointestinálním traktu, a proto vyvolávají růst prospěšné mikroflóry v tlustém střevě. Navíc složení kyselého mléka přitahuje seznam důležitého orgánu, zejména dětí, vitaminy

  • RR;
  • B1 a B2;
  • A;
  • Od;
  • E.

kalorií z kyselého mléka je určena jeho obsahem tuku, ale ne více než 70 kalorií na 100 gramů porci, protože podle odborníků na výživu, Rjazenka na hubnutí obrázku mnohem poškození není, i když její prospěch tento proces mohou být napadeny. Kromě kalorií a tuků hmoty BZHU produktu, a v souladu s poslední možnost v nápoji obsahuje 100 g až 4 g tuku, stejného množství sacharidů a 2,8 g bílkovin.

Je možné zhubnout na Ryazhenka

Ať už je rozumné zahrnout do menu tento mléčný nápoj během hubnutí, odborníci tvrdí, že není připraven. Někteří odborníci na výživu přitažlivé výhody mléka a jeho deriváty, a to nejen pro ty, kteří se rozhodli zhubnout, ale i pro děti, které ještě musí jmenovat úvod do skupiny potravinových výrobků. Dnes mezi argumenty proti mléku a Ryazánce jsou:

    .
  • . Mléčný cukr - stejné nežádoucí prvek při ztrátě hmotnosti, stejně jako jiné cukry, v Chcete-li skákání vyvolává inzulín a nadměrné používání jde do tuku;
  • v důsledku přítomnosti krému v kompozici.

Nicméně, pokud vezmeme v úvahu tento výrobek jako náhrada za majonézy, jogurtu a smetany i v některých potravinách, Rjazenka to pro hubnutí - vynikající volbou. Z něho můžete připravit zdravý výživový dezert nebobílkovinový koktejl, slouží k naplnění salátů nebo uhasit maso /ryby (místo kysané smetany). Je dobře kombinován se všemi ovocem, plody a ořechy, takže může doplnit jakoukoli dietu člověka, zaměřenou na hubnutí.

Dieta na Ryazenka

Při nadměrné hmotnosti můžete provést přechod na správnou výživu pomocí krátkého startovního schématu po dobu 3 dnů. Ráno pijete sklenici ryazenky a na vodu zjedíte část ovesné mouky. Po jídle tak:

  • Denní den, zeleninový salát a celozrnný chléb.
  • Ve večerních hodinách může být kus ryby (může být mastný) s několika zelenými.
  • Před senem, sklenici ryažanky.

Den vykládky u Ryazenka

Klasická varianta úbytku hmotnosti s kefírem lze snadno přizpůsobit biserchaku. Z recenzí je možné si všimnout, že má ráda ženy s jejich jemnou chutí dokonce více než ostatní nápoje z kyselého mléka. Pro snížení tělesné hmotnosti pijete jeden litr ryaženky (vyberte produkt s nízkým obsahem tuku) po dobu jednoho dne. Zde můžete přidat skořici. Den vykládky opakujte pouze za měsíc.

Video: Ryazanka u stravy

Recenze

Elena, 20 let

Okolo 3 dietologů s otázkou "Mohu pít ryazhenku při hubnutí" - všichni se nesetkávají v myšlenkách. Pro sebe jsem se také nerozhodl: v noci rozhodně začínám scházet, ne opci. Ráno mé střevo nemá rád mléko. V odpoledních hodinách není místo k pobytu. V poledne je mi jedno, že mám sýr, takže můžu jít na večeři. Důležitým produktem pro ztrátu váhy však není volání.

Alina, 26roky

Pravidelně se snažím stimulovat ztrátu váhy a připravit si den na nápoje z kyselého mléka. Nevidím zvláštní rozdíl v účinku kefír, kvass a bioryazhenka, procento tuku také nehraje roli. Chuť je v jogurtu jen horší, je velmi kyselá a druhá je stejná. Ztrácím 1-1,2 kg denně, ale je to velmi hladový den.

Victoria, 32 let

Diety v kyselých mléčných výrobcích, nerozumím: stvoření je nulové, střeva je příliš aktivní, daleko od toalety. Nicméně, dodávka přítelkyně zjistila, jak užitečné mohou být fermentovaná pečené na hubnutí: 1% volba nahradí jogurt dezert - může být smíchán s ovocem a jíst 100 kalorií. Ráno je dobře ovesné vločky.

Yana, 25 let

Každou noc dělám kapuci a půl šálku ryažanky a čerstvých bobulí. Ráno to nemohu jíst a jako večeře to jde dobře. Jak moc se ztrácí váha - nevím, nejednal jsem ji zpočátku, ale nejprve se cítím jako zlepšení střeva. Za druhé ztratil většinu svého žaludku (za 1,5 měsíce), i když to nebylo samoúčelné.