Oleje pro hubnutí - Recepce doma

Rostlinné nebo éterické oleje pro úbytek hmotnosti jsou považovány za velmi účinné - používají se externě nebo pro perorální příjem. Doporučuje se dodatečně provést dietu a cvičení. Oleje jsou součástí postupu, jako je aromaterapie, což způsobuje, že proces hubnutí je příjemnější. S nimi se okouzlují, masírují nebo obepínají a někteří jíst uvnitř. Který olej je lepší pro hubnutí? Níže naleznete seznam nejúčinnějších s pokyny pro jejich aplikaci.

Užitečné oleje pro příjem

Uvnitř těla mají oleje silný vliv na lidské tělo, a proto jsou pro jejich použití kladeny přísné požadavky. Používají se ve zředěné nebo čisté formě jako dresink pro saláty nebo jiné pokrmy. Hlavní podmínka - nevystavujte je tepelnému zpracování, protože zničí všechny užitečné látky ve složení. Když používáte máslo ke ztrátě váhy uvnitř, je důležité vzít v úvahu následující pravidla:

  1. Oleje pomáhají snížit chuť k jídlu pouze při pravidelném příjmu. Ale nemůžeme zapomenout na výživu. Mělo by se vyskytovat časté s nízkým obsahem kalorií.
  2. Není třeba provádět nakládací dny, a to ani za použití nejužitečnějšího oleje pro hubnutí. Tato metoda je příliš extrémní i nastanovisko lékařů, které mohou poškodit zdraví žen.
  3. Při pobytu v dopoledních hodinách zvážíte laxativní účinek a možnost průjmu. Je lepší začít o víkendu používat, abyste pochopili reakci těla.

Jaký druh oleje na pivo k hubnutí závisí na konkrétních problémech. Pokud existuje tendence se chopit "stresových sladkostí, pak potřebujete" antidepresiva "s podobnou sladkou chutí. Může to být skořice. Očistěte tělo pomůže ricinový olej. Užitečné pro hubnutí jsou:

  • prádlo tažené za studena (extrakt nebo kapsle) - naplňuje nedostatek vitamínů ve stravě;
  • rakytník - na úkor polynenasycené mastné kyseliny omega 7 normalizuje metabolismus, zabraňuje hromadění tuku;
  • slunečnice - štěpí tukové nánosy;
  • bodříky - hepatoprotektor-silymarin v kompozici pomáhá odstraňovat toxiny a strusky;
  • kamenný olej - dává choleretický účinek, odstraňuje toxiny.

Olivový olej

Jedná se o konstantní produkt správné zdravé výživy, který poskytuje rychlou úbytek hmotnosti bez poškození těla. Olejový olej je prospěšný pro úbytek hmotnosti v důsledku mononenasycených tuků a fytoestrogenů, které jsou dobré pro hlad, obnovení hormonální rovnováhy. Některé z nejefektivnějších receptů:

  1. S citronem. Ve lžíci vylejte trochu oleje a citronové šťávy, pijte bez vody. Přijměte dvakrát denně alespoň po dobu jednoho měsíce.
  2. S kefírem. Sklenice nápoje z kyselého mléka, aby se zahřála ve vodní lázni, přidejte lžičku olivového oleje, trochu pítgulps Opakujte každou noc před spaním po dobu 2-3 měsíců.

Kokosový olej

Další bezchybný bylinný přípravek pro zdravou výživu. Vztahuje se k nasyceným olejům, proto se často vyskytuje v pevné formě. Ovlivňuje produkci hormonů, které zpomalují ztrátu hmotnosti. Kokosová výživa - nejlepší volba pro hubnutí. Je navržen na 4 týdny, z nichž každá je samostatná fáze:

  1. Nejprve. Sacharidy nemohou být konzumovány tento týden. Můžete jíst bílkoviny a zeleninu.
  2. Druhé. Jedná se o krok čištění, kdy můžete jíst lehké polévky, zeleninové a ovocné šťávy, kyselé mléčné výrobky.
  3. Třetí. Tento týden zahrnuje nabídku užitečných sacharidů - neslazeného ovoce, brambor a cereálií.
  4. Za čtvrté. Závěrečná fáze je zaměřena na konsolidaci výsledků a udržení hmotnosti. Dieta může pocházet z jakéhokoli produktu ze všech předchozích fází.
  5. Ve všech fázích je důležité vzít lžíci kokosového oleje a vypít alespoň 2 litry vody.

Hořčice

Mnoho účinných látek v hořčičném oleji pomáhá omezit chuť k jídlu a zaplnit nedostatek užitečných látek. Výrobek dále odstraňuje otoky, normalizuje metabolismus a dává choleretický účinek. Uvnitř bude k dispozici pouze jedna čajová lžička každé ráno na prázdný žaludek. Stejně jako slunečnice může být do salátů přidán i hořčičný olej, ale v malém množství.

Semena slunečnice

Dokonce i obvyklý slunečnicový olej, který je prakticky v jakékoli kuchyni, lze použít súčelem úbytku hmotnosti. Tento přirozený přírodní produkt plní tělo vitamíny a minerály a tuky ve složení pomáhají při výrobě tuků. Používají je častěji jako dresink pro saláty nebo v čisté formě na lžičku na prázdný žaludek, postupně zvyšují částku do jídelny.

Kedrova

Kyselina linolová v tomto produktu dává pocit sytosti a uklidňuje "zvířecí" chuť k jídlu. Arginin podporuje aktivní pálení tuků a vitamín E neumožňuje kůži narazit. Tento účinek může být dosaženo tím, že konzumuje jen jednu čajovou lžičku každé ráno na prázdném žaludku. To vám pomůže jíst mnohem méně jídla. Kromě toho se zlepší činnost střeva a metabolismus.

Sezam

V dietetice se tento olej hodí pro sesaminy v kompozici, což pomáhá spalovat tuk zvyšováním schopnosti těla oxidovat. Pomáhá také snížit chuť k jídlu, vyrovnat se se stresem a zlepšit psycho-emocionální stav. Vezměte produkt lépe s polévkovou lžící půl hodiny před snídaní nebo přidejte do hotových jídel, doplňte saláty.

Olej z pšeničných klíčků

Cenným zdrojem vitaminu E, který zajišťuje omlazení a hojení kůže, jsou pšeničné klíčky. Olejový extrakt z nich pomáhá zbavit se dalších kilogramů. Vezměte nápravu uvnitř vše pro 2 lžičky půl hodiny před jídlem, nejlépe před snídaní na prázdný žaludek. Také je možné doplnit hotovou jídla, ale dieta by neměla obsahovat více než 1500-200 kalorií.

Olej z vlašských ořechů

Velmi výživná a užitečnáprodukt - vlašské ořechy. V olejovém extraktu z nich obsahuje mnoho stopových prvků a vitamínů, které podporují tělo během stravy. Kromě toho obnovuje metabolismus a pomáhá spalovat tuk více aktivně. Vezměte lék na lžičku půl hodiny před jídlem a lépe v kombinaci s dietou a cvičením.

Esenciální olej pro hubnutí

Olej z vonných čajových stromů může být použit ke ztrátě hmotnosti. Je koncentrovanější, jako pomeranč, grapefruit, skořice, zázvor nebo máta. Tyto sloučeniny pronikají hluboko do kůže, zvyšují krevní oběh, což snižuje vzhled celulitidy a obecně snižuje objem těla. Používají se doma pomocí následujících postupů:

  • inhalace nebo aromaterapie;
  • užívání lázní;
  • Masáž;
  • zábaly;
  • čištění.

Perník

Existují dva různé produkty - olejová cibule a zázvor a její esenciální olej. Způsob jejich výroby je jiný, vlastnosti jsou také mírně odlišné, ale každá možnost pomáhá zhubnout. Efirole lze použít pouze pro masáž nebo koupel v kombinaci s lněným extraktem, ricinovým olejem nebo jinými základními složkami. Olejový extrakt se před každou přestávkou použije interně na jednu čajovou lžičku na prázdný žaludek.

Oranžový olej

Nejlepší lék na celulitidu - extrakt z citrusů, včetně oranžové. Při pronikání pod kůži nejen posiluje krevní oběh v ní, ale šíří se po celém těle -zlepšuje trávení, normalizuje metabolismus a další metabolické procesy. Aplikace nápravy je následující:

  • přidejte do kapsle hydratační krém pár kapiček, které se poté po sprchování aplikují na masáž, zábaly, masky nebo jen tření;
  • přidá 10 kapek do teplé lázně.

Odmašťovací oleje a celulitida

Úbytek hmotnosti je také usnadněn různými vnějšími postupy, jako je například balení. Jejich podstatou je nanášení krému na kůži a další pokrytí oblasti výživy břišní oblasti, boků, hýždí. Vytváří se termoelektrický efekt, který zvyšuje krevní oběh, což vede k nadměrné extrakci tekutin a postupnému rozkladu tukových depozit. Nejúčinnější recepty pro zábaly jsou následující:

  1. Olivový olej a med. Vezměte 2 lžíce medu, zahřejte ve vodní lázni, promíchejte 2 lžičkami libovolného rostlinného oleje a přidejte 6 kapek éterického. Chcete-li zvýšit efekt, můžete zadat další 1 šálek červené mleté ​​papriky.
  2. Jíl Připravte 5 lžící práškové hlíny, zředte je teplou vodou do husté zakysané smetany, přidejte lžíci základního oleje a 6 kapek některého z citrusových plodů.
  3. Butterflies. Směs by měla obsahovat 50 ml základního rostlinného oleje, 10 kapek citrusů, 3 kapky kafru. Tato směs se udržuje na těle pod filmem asi 45-60 minut.

Video: jaký druh oleje lze pít na hladovění kvůli hubnutí