Je možné jíst zmrzlinu na hubnutí - složení, kalorie dietní menu
Obsah
Dieta - to není otázka plíce. V takových dnech celý svět není roztomilý, zvláště když jsou ulice léto a teplo neudělá. Jediná spása je studený přírodní dezert, jehož základem je smetana nebo ovoce, ale můžete jíst zmrzlinu, když ztratíte váhu, existuje taková dezertní strava? Je snadné zjistit, stačí pochopit několik jednoduchých pravidel.
Co je zmrzlina
Zmrzlina je oblíbená u dětí a dospělých po celém světě. Podle statistik se každé tři vteřiny prodal jeden kus pochoutky. První varianty studeného jídla, podobně jako plátky zmrzlého ovoce a bobulí, jsou známy od doby Alexandra Velikého. Vanilková zmrzlina byla nejprve vyrobena francouzským kuchařem Gerardem Tirsenem v 17. století, ale jen bohatí lidé si mohli dovolit vychutnat si jejich sladkost.
Zajímavé je, že jste se ptali, jestli byste mohli jíst zmrzlinu na dietu, dámy těch dob? Eskimo se objevilo náhodně na začátku minulého století, bylo dobré vědět, že chlapec odešel v chladné limonádě s trubičkou. Dnes nakupujte dezert, vyrobený vrůzné varianty a technologie, může být v každém supermarketu, na trhu nebo v obchodě a je poměrně nenákladný.
Složení zmrzliny
Recepty populární roční pochoutky jsou velmi rozmanité. Můžete vybrat jakýkoli produkt, který musí být nutně přítomen ve všech variantách. Takže co je zmrzlina? Nejčastěji se používá mléčná nebo ovocná báze. Ta druhá může být jablko nebo malina, třešeň nebo jahoda, můžete zde použít vše.
Varianta složení zmrzliny na bázi mléka nebo krému se připravuje přidáním vaječných žloutků, vaječných bílkovin, cukru, příchutí aromatických látek. Chcete zmrzlinu s čokoládou, džemem, kondenzovaným mlékem, karamelem nebo ořechy na snídani nebo večeři? Prosím vás! Základem varianty ovoce jsou ovoce, bobule, šťávy nebo bramborové kaše. Nespravedliví výrobci se nestydí, že kompozici zředí palmovým olejem, umělými příchutí a barvivy. Takové lahůdky nejsou přínosné pro hubnutí.
Obsah kalorií zmrzliny
Můžete jíst zmrzlinu, když ztratíte váhu? Jaký je obsah kalorií zmrazených měkkých sladkostí? Taková otázka nastává u představitelů slabého pohlaví, kteří chtějí odhodit další kilo. Vše závisí na rozmanitosti vybraných delikates. Nespěchejte s vaší volbou při stravě! Věnujte pozornost dalším složkám, jako je čokoláda a ořechy, které negativně ovlivňují váhu. Typy zmrzliny a jejich energetická hodnota na 100 g produktu:
- Instalatérské práce. Tento dezert obsahuje velké množství tuku, až 15%.Výhřevnost je 227 kcal.
- Krémová. Část tuku je 10%, obsah kalorií je 183 kcal.
- Mléčné výrobky. To je také nazýváno dietou pro malé množství tuku (asi 3,5%) a malé množství kalorií - 126 kalorií.
- Sorbet nebo sherbet. Jedná se o dezert bez mléčné báze, tučná složka chybí, ale energetická hodnota je 135 kcal.
Je možné se zotavit ze zmrzliny
Je možné se ze zmrzliny dostat lépe? A ano, a ne - tak říkají odborníci na výživu. Výsledek "studené" hubnutí závisí na vybrané rozmanitosti jemnosti a denní rychlosti příjmu kalorií. Například namísto vařených brambor se salátem na druhém při obědě si hýčkat mléčné pochoutky. Při správně složeném menu si každý den můžete vychutnávat sladkosti, ale nebuďte příliš nadšeni! Neváhejte odpovědět pozitivně na otázku, zda můžete jíst zmrzlinu, když ztratíte váhu.
Co zmrzlina může zhubnout
Radujte se s obvyklým mlékem, obsahuje vápník. Co zmrzlinu můžete zhubnout? Přírodní a nízkokalorické! Ovocný ledu se zdá být naprosto neškodný velikosti boků a pasu, ale obsahuje velké množství zákeřného bílého cukru, který nevyhnutelně zanechá stopy své přítomnosti na obrázku.
A s přirozeností není všechno tak jednoduché: je snadné ji pochopit prohlížením seznamu součástí na obalu. Organizmus, který trpí nadbytkem stravy takových doplňků, může být škodlivý. Co dělat Vařte se! Nejjednodušší možností je ovoce a bobulebramborová kaše bez přidaného cukru, zmrazená v servírovacích kelímcích. Je-li to žádoucí, můžete přidat jogurt nebo mléko bez tuku. Nebojte se, zda můžete jíst zmrzlinu dietou.
Kolik zmrzliny může být s dietou
Osoba bez hormonu štěstí, která je přítomna v sladkých potravinách, ztrácí radost z života. Pokud tělo trvale vyžaduje část zmrzliny, neodmítněte! Přinese více výhod než neustálé napětí z nespokojenosti s potravinami. Hlavním pravidlem je v tomto případě - nezapomeňte vymazat den ze stravy podobné kalorické misky, bez ohledu na to, kolik zmrzliny můžete s dietou.
Dieta na zmrzlinu
Zajímavé je, že mnoho vývojářů účinných diet zahrnuje tento dezert ve stravě. Pro zpracování studených nádob činí telo více energie než za tepla. Proto v případě, že volba mezi teplých i studených jídel se stejným počtem kalorií, je lepší se rozhodnout pro nízkoteplotní dezert. Zmrzlinová strava by měla být vyvážená.
Menu lze snadno rozvíjet nezávisle doma. Dieta pro hubnutí patří plody, které lze snadno proměnit popsicles, srazil je do mixéru do homogenní hmoty, léto - jahody, hrušky, maliny a zima - banány, kiwi, jablka. Pokud menu uvedeno jogurt, přidejte trochu Berry pyré z ovoce a bobulovin v sezóně a zmrazit stejným způsobem.
