Jak ztrácet váhu s čokoládovou stravou. Čokoládová strava

Čokoládová strava

Jeden z nejvíce neobvyklých a exkluzivních metod chudnutí může být nazýván čokoládovou stravou. Metoda je velmi oblíbená u mileneckých milovníků a milovníků kávy, kteří si nedokážou představit svůj den bez kousky čokolády a šálku vonné kávy. V současné době je to velmi oblíbená metoda hubnutí.

Jedná se však o poměrně tučnou a náročnou stravu, protože je blízká skutečnému půstu, a proto je vhodná pouze pro osoby bez zdravotních potíží, které mají sílu vůle.

Hlavní výhodou stravy na čokoládě je její vysoká účinnost - umožňuje vám snížit na 7 kg za jeden týden. Zvažte vlastnosti, druhy a nabídky stravy, jakož i výhody a nevýhody. Důležitými informacemi budou i kontraindikace, účinnost stravy a pravidla přechodu k normální výživě.

Funkce čokoládové stravy

Zásada čokoládové stravy je poměrně jednoduchá - je to omezení spotřebovaných kalorií a opuštění soli. Denní kalorie v této metodě úbytku hmotnosti se sníží na 500 kcal, zatímco u obyčejných lidí je normou denní kalorická hodnota 2000 - 2100 kcal.

Tato metoda hubnutí předpokládá, že den je 80-100 g čokolády (to je jedna čokoládová dlaždice) a pijte šálek nesladené kávy u každého jídla nebo nesladeného čaje. Káva posiluje metabolismus, zrychluje úbytek hmotnosti, nicméně by měla být střídána se zeleným čajem, protože káva také přispívá ke zvýšení tlaku. Čokoláda by měla být vybrána s vyšším procentním podílemKakaové boby je vhodné používat černou čokoládu, která urychluje metabolismus a má dobrý účinek na práci mozku.

Bílá čokoláda se nedoporučuje používat diabetickou čokoládu, protože neobsahuje kakaové máslo.

Aby bylo dosaženo nejlepších výsledků bez poškození zdraví, musíme dodržovat jednoduchá pravidla:

Vyberte si přírodní čokoládu. V ideálním případě je černá s obsahem 75% kakaa, mléčná čokoláda s nízkým obsahem kalorií je povolena. Nedoporučuje se volit čokoládu s příchutí a plnidly;
Není nutné omezovat používání obyčejné vody, může se střídat se zeleným nebo bylinkovým čajem;
Je lepší upřednostnit rozpustnost přírodních zrn kávy, káva by měla být opojena bez cukru a nečistot;
Fyzická aktivita by měla být omezena;
Je nutné užívat multivitamínové komplexy a léky kvůli nedostatku vitaminů;
Konec stravy by měl být čistý a hladký, bez náhlého zavádění jídla.

Druhy čokoládové stravy

Dieta na čokoládu lze rozdělit na několik druhů, které se liší v různých délkách a různých spotřebních materiálech.

Káva a čokoládová strava

Tento druh čokoládové stravy je určen na 7 dní. Úbytek hmotnosti se může pohybovat od 4 do 7 kg. Můžete použít pouze čokoládu a kávu, ale nezapomeňte na pitnou vodu. Doporučujeme provést dvouhodinový interval mezi jídlem a vodou.

Poměr kávy a čokolády:

90-100g čokoláda může být rozdělena mezi třemi jídly pokaždé plátek čokoládové pití neslazené kávy.

Je možné nastavit časový plán na jídlo, co je důležitější, nejedí jeden den více než 100 gramů čokolády.

Tento druh čokolády stravy je nejzávažnější a těžké, ale vede k dobrým výsledkům. Často se používá před důležitých událostech nebo vývoji se dostat do své oblíbené šaty. Mělo by to trvat přestávky v potravě po dobu 3 měsíců.

3denní čokoládová strava

Jedná se o druh kávy a čokolády dietu, ale je omezen na 3 dny, nicméně, a během té krátké doby, je reálné, jak zhubnout v rozmezí 1,5 - 3 kg. Nabídka se liší od kávy a čokolády stravy

ráno, odpoledne a večer 4-5 plátky čokolády s šálkem kávy bez cukru.

Opakujte stravu po 2 měsících.

Italská čokoládová strava

Tento druh čokolády stravy je velmi jemná a vyvážená, protože se používá pokročilé dietní výrobky. Doba trvání stravě je jeden týden, během úbytek hmotnosti může dojít od 3 do 7 kg.

Následující produkty jsou zavedeny stravu, kromě čokolády a kávy

ovoce,
bobule,
lehké zeleninové saláty,
jogurt s nízkým obsahem tuku,
těstoviny (těstoviny),
ovsené vločky bez přísad,
Někdy můžete používat druhy nízkotučného masa.

Přibližné menu:

1. jídlo - 4-5 kusů čokolády, káva;
2. jídlo - grapefruit nebo vitamin salát nebo ovesné vločky s plody;
3. jídlo - špagety s parmskou řízkou nebo zeleninovou polévkou s rajčaty a okurkovým salátem nebo špagety se salátem;
4. jídlo je velké nesladené ovoce;
5. jídlo - salát z okurky a rajčat, nebo vinaigrette;
6. jídlo - lardý kefír nebo pečená zelenina.

Doporučuje se také vypít čistou vodu (bobule, bujóny z divoké růže, může být použit zelený čaj).

Čokoládová strava na bonbóny

Tato technika je navržena na 5-7 dní, ztráta hmotnosti během této doby může činit 2 - 4 kg. Dieta pro tuto dietu není originální, v den, kdy byste měli vzít asi 2 čokoládové tyčinky (50 g) spolu s šálkem kávy. Den si můžete vybrat mezi dvěma a čtyřmi jídly.

Vyložení čokoládových dnů

Ti, kteří chtějí zkusit vlastní čokoládovou stravu, ale nejsou připraveni ji používat po dobu jednoho týdne, mohou být omezeni na dny vykládky. Mohou být testovány jednou týdně. Tímto způsobem můžete zhubnout na 1 kg denně.

První verze menu je naprosto stejná jako v kávové čokoládové stravě:

3x denně se jedí 4-5 plátky čokolády s nesladenou kávou.

Druhou možností nabídky může být kefír a kakao:

snídaně 20 g čokolády a šálku kakaa;
den 2 občerstvení s čokoládou a kávou;
na večeři 200 g kefír.

Je lepší dávat nízkotučný kefír 1% než sušený tuk. Nezapomeňte na vodu.

Výhody čokoládové stravy

Hlavní výhody stravy čokolády lze nazvat:

Čokoláda zrychluje metabolismus, způsobuje vývoj endorfinu - hormonu, který je zodpovědný za zvýšené nálady, což snižuje stres při snižování hmotnosti;
Čokoláda obsahuje katechiny - přírodní antioxidanty, které jsou zodpovědné za očekávání a imunitu člověka;
Čokoláda je užitečná při intenzivním duševním zatížení;
Čokoláda snižuje hladinu glukózy v krvi, čímž eliminuje možnost hladu v bezvědomí v takové stravě;
Čokoláda posiluje kardiovaskulární systém;
Dieta vám umožní držet se menu za všech okolností - v kanceláři, na cestě, doma;
Vysoký výkon stravy v krátkodobém horizontu, účinek je dosažen odstraněním tekutiny z těla a spálením hypodermálního tuku;
Dieta je cenově dostupná;
Pokud používáte tuto metodu, nemusíte ztrácet čas vaření.

Nevýhody chocolate dieta

Spolu s přínosy stravy na čokoládě má významné nevýhody:

široký seznam kontraindikací pro jeho použití;
Touto metodou redukce tělesné hmotnosti tělo nedostává potřebné množství bílkovin a vitamínů, které mohou ovlivnit zdraví a pohodu. Tato nevýhoda může být korigována příjmem komplexních vitaminů;
Tato metoda hubnutí je poměrně tuhá a vyžaduje trpělivost a vytrvalost.
Strava je neslučitelná s vysokou fyzickou aktivitou;
Možný vzhled strií na kůži v důsledku rychlého úbytku hmotnosti, tento účinek může být snížen masáží, kontrastní sprchou a malým fyzickýmzatížení;
Postupně a opatrně stáhněte z jídelníčku.

Pokud během užívání čokoládové stravy zažíváte závažné zhoršení Vašeho zdraví, bolest žaludku, nevolnost a závratě, měli byste ji okamžitě zastavit.

Kontraindikace čokoládové diety

Čokoládová strava je určena zdravým lidem a má velký počet kontraindikací:

Alergie na čokoládu a čokoládové výrobky;
Diabetes mellitus;
Těhotenství a kojení;
Chronické a zánětlivé onemocnění;
Nemoci jater, pankreasu;
Zvýšený tlak.

Při výběru čokoládové stravy musíte mít jistotu ve svém zdraví a stavu.

Výsledky čokoládové stravy

Účinnost čokoládové stravy je impozantní, trvá 7 dní, než ztratit 7 kg hmotnosti, což je skvělý ukazatel účinnosti stravy.

Mnoho slavných lidí se rozhodli vyzkoušet tento neobvyklý dietu, a ačkoli jejich zpětná vazba může být rozdělena do pozitivní a velmi negativní, ale všichni se shodují na jedné věci - čokoláda dieta dává rychlé výsledky v krátkém časovém úseku.

Ukončení výživy u dýchání (štítek)

Důležitou součástí většiny metod hubnutí je správná cesta ven z jídelníčku, aby se zachovaly dosažené výsledky a nepoškozilo tělo.

Poprvé musíte často jíst (alespoň čtyřikrát) a v malých porcích.
Je lepší vařit zeleninu, tekuté kaše ve vodě, nesladené ovoce, vejce a pít dostatek pitné vody (asi 2 litry denně).
Párdny mohou být zahrnuty do stravy s nízkotučným masem a rybími pokrmy bez soli a cukru.
Za týden můžete přidat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, mořské plody a ořechy, které obnoví svalovou hmotu.
V současné době je lepší neuplatňovat škodlivé produkty, například kouřové potraviny, sladké výrobky atd.
Tělesná aktivita, aktivní životní styl a jednoduchá pravidla vyvážené výživy budou také velmi užitečné.

Při správném dodržování doporučení se nevrací zpětná hmotnost.