Jak zhubnout dítě - dieta a cvičení, jak zhubnout

Souprava s nadváhou není jen zdravotním problémem, ale také sociálním a psychologickým aspektem života. Nejen rodiče, ale většina dívek a chlapců jsou navrženy tak, aby zhubnout dítě jako zvláště relevantní odpovědi na otázky o tom, kde je navíc váha, že dieta a cvičení, které vám zhubnout. Zjistěte, jak chránit vaše dítě a překonat problémy, když se vyskytnou!

děti na plný úvazek

Problém obezity u dětí každým rokem šíří stále více a výdajových opatření, jak zhubnout pro dívku nebo chlapce tvrdší než u dospělých. Dříve tato otázka vyskytla méně často proto, že více dětí zapojených do mobilních her, zbaveni moderních „zboží“ v podobě počítače a dalších pomůcek. Přemýšlejte o tom, jak těžké to je dáváno stravu pro dítě 10 let, kdy je obtížné, aby se zdržela gastronomických pokušení muž v letech a motivace.

Kompletní děti často trpí než vrstevníky z důvodu, že mají sníženou odolnost vůči infekcím, které mohou mít problémy kardiovaskulárního systému, náchylnost k závažným onemocněním, jako je diabetes. Jsou nejen riziko pro zdraví, ale taképroblémy v sociální oblasti. Takové děti se často stávají předměty obtěžování mezi vrstevníky nebo dokonce i mimoškolními.

Příčiny obezity

Hlavním faktorem přispívajícím k náboru nadváhy je dědičnost. Tato příčina je způsobena genetickou predispozicí nebo endokrinním onemocněním. Odborníci také berou na vědomí následující důvody:

1. Špatné jídlo. To je obzvláště důležité, když je k dispozici rychlé občerstvení, a mouka v průběhu přestávky je normou. Dokonce i rychlý metabolismus v pohybujícím se dítěti pomáhá s úbytkem tělesné hmotnosti, pokud je strava nesprávně vytvořena.
2. Sedavý životní styl, který je spojen s časem stráveným na gadgets, což vede k nedostatečné fyzické aktivitě.
3. Psychologické problémy, které dospívající žvýkají. Když těšíme kalorie, sladké jídlo, děti překonávají nespokojenost v jiných oblastech, jako je styk s vrstevníky, rodinné problémy. Zvláště nakloněné jsou děti vyšších tříd. Současně je tedy lady ranimee pravděpodobněji vystavena riziku přejídání. Výsledek: Často jsou otázky o tom, jak ztratit dívku 10 let

?

Stupeň obezity

Nadváha s malým množstvím přebytku nemá žádný vliv na zdraví, ale může vést k obezitě. Toto je onemocnění, které má různé stupně závažnosti:

• I - 15-25% nadváhu nad normu;
• II - 26-50%;
• III - 51 až 100%;
• IV - hmotnost je dvakrát nebo více než norma.

Jak zhubnout kojenci

Kojenci a děti do věku matky zpravidla nejsou v potravinách omezoványVšichni jsou vyzýváni k jídlu. Zvláště se pokuste "podat" dítě, když se narodil předčasně. Nezapomeňte, že i ti nejmenší trpí nadváhou! V tomto věku se dívky nebo chlapci nemohou ovládat, kolik potravin potřebují, a proto potřebují sledovat své rodiče. Hmotnost by měla odpovídat růstu dítěte.

V boji proti nechtěným kilogramům jsou určeny jejich metody a metody pro děti do jednoho roku. Ano, lékaři doporučují, abyste sledovali režim podávání a odpočinku, sledovali množství mléka, které dítě bere. Při nadváze může vypadat nadváha z celkové inaktivity dítěte. Hrajte s dítětem, přimět ho k pohybu. Dalším způsobem, jak zhubnout děti do roku, je mít masáž. S jeho pomocí můžete zlepšit krevní oběh. V tomto věku přispívá k správnému vývoji muskuloskeletálního systému.

Jak zhubnout dítě 6 let

V předškolním věku jsou děti stále obtížné kontrolovat své vlastní jídlo. Dítě bude těžké zdržet se neustálých sladkých a chabých pokušení, pokud uvidí, jak jsou jeho dospělí nekonečně vyčerpáni. Proto před použitím metod a metod pro děti od 4 do 6 let upravte stravu. Správná výživa celé rodiny nejenže podpoří ztrátu hmotnosti dítěte, ale také základ zdraví všech rodinných příslušníků.

Resetování libry pomáhá při fyzické aktivitě. Můžete napsat dítě na aerobiku, gymnastiku, jogging, plavecký bazén. Sporty řeší nejen otázku, jak zhubnout dítě, ale také pomáhá obnovit.Kvůli fyzické kultuře se tělo vyvíjí správně, dochází k "úpravě" rychlého metabolismu. V tomto případě se láska k sportu, naroubovaná v dětství, stane zárukou pokračující absence problémů s nadváhou.

Jak zhubnout dítě

Mladý občan ve škole představuje nové známosti, objevuje se hodnocení, které rozvíjí ducha soupeření, takže dívky a chlapci jsou důležité při získávání autority. Nadměrná váha může být příčinou nejistoty, která negativně ovlivní hodnocení školy, uznání mezi vrstevníky, nálada. Metody a metody pro děti od 7 do 14 let vycházejí z toho, že dospívající už má dostatečnou sílu vůle a nezávislosti.

S ohledem na to se účinná strava stává pro děti deset let. Při ní se dieta počítá na základě počtu kalorií. Menu neobsahuje mastnou potravu, omezuje množství cukru a velikost porcí. Strava pro jedenáct let staré dítě, která by měla být na hubnutí, by měla být postavena na dostatečném množství zeleniny, protože obsahují vlákninu, která vyžaduje denní používání nejméně 30 gramů, což pomáhá zhubnout.

Jak pomáhat dítě hubnout

Problém plných dětí nejprve pochází z rodinných zvyklostí. Rozhodování o tom, jak zhubnout dítě, je nezbytné spolu s teenager. Nepokládejte se k omezením jídla, můžete použít jiné způsoby boje proti hmotnosti:

• akupunktura - specialistka na akupunkturu může pomoci zbavit se kilogramů;
• založil psa - povinnosti pro každodenní procházku bude vykonávat teenager;
• mobilní hry: v létě - týmy, například fotbal, basketbal (kde je třeba běžet), v zimě - bazén a třídy ve tělocvičně;
• bojovat s lenost a nenechat příliš mnoho sedět u počítače, podporovat aktivní životní styl.

Baby Terapie ztráty hmotnosti

Každé cvičení by mělo být provedeno 3-4krát týdně. Jeden z nejúčinnějších je běh, můžete to udělat jak v létě venku a v uzavřených tělocvičích během chladné sezóny. Chudnutí se doporučuje střídat rychle a pomalu. Užitečné jiné kardio pravé, kde se tempo mění, a proces spalování kalorií se vyskytuje nejen během tříd, ale také po nějaké době po nich:

• Squatting se skokem;
• skočí na kopec (můžete použít židli nebo stoličku);
• výcvik činky doma, který lze nahradit balenou vodou.

Dětská strava pro hubnutí

Nutriční výživa musí být založena na zásadách, které vám pomohou zhubnout:

1. Ve stravě musí nutně obsahovat suché kaše, ovesné vločky, perla. Doporučuje se zahrnout alespoň 50 p. Denně každý den
2. Je nutné jíst denně 4 ovoce a 400 g zeleniny, aby tělo dostalo potřebné množství vitamínů /vlákniny.
3. Pro jeden den by měl student použít 1 vejce 150 g libového masa, které je lepší zahrnout v první polovině dne.
4. Ujistěte se, že máte dobrou snídani a večeře, naopak by měla být lehká.
5. Zachyťte své kousky tak, aby vyhovovaly vašim základním potřebámStravování bylo přijato každé 3 hodiny. To je nezbytné, protože tělo nebude během tání hromadit tuk.

Video: Jak pomoci dítěte zhubnout