Protein Isolate for Slimming - Jak reagovat na muže a ženy

Řádné sportovní výživy, které jsou odvozeny od přírodních produktů zvaných izolovat protein pro hubnutí - to může být opilý nejen sportovci, ale i dívky, které sní vypadat štíhlé a mladé. Tento konkrétní protein pomáhá udržovat svalovou hmotu během pravidelných cvičení nebo kulturistiky. Dívky, vyčerpání sami zeleninový strava bez masa, zbavuje tělo bílkovin, nehty začnou vrstvit a vlasy fade. Chcete-li vypadat nejen tenký, ale i zdravý, musíte použít sójový protein - izolát.

Co je izolační bílkovina

Izolovaný protein nebo izolát se získá filtrací. Je jiná a vypadá jako prášková přísada do potravin. Z něho můžete vyrábět koktejly, díky nimž dostane člověk čistý, zpracovaný protein bez tuků a sacharidů.

Co je nezbytné pro

Izolát séra pro úbytek hmotnosti se získá filtrací, čištěním mléčné syrovátky. Tímto způsobem jsou odstraněny všechny související součásti. Aby žena ztrácela váhu v procesu získávání čistých bílkovin, je nutné izolovat celou dobu. Na rozdíl od tuků a sacharidů, protein není uložen v hypodermiituku, takže je nenahraditelný při hubnutí. Je důležité si uvědomit, že užívání tohoto doplňku je nezbytné v kombinaci s hubnutí nebo cvičení diety.

Když je lepší vzít

Důležitým pravidlem, které nelze ignorovat, je výjimka, pokud jde o dezerty, buchty a jiné pečivo při užívání bílkovinného doplňku, jinak dojde ke zpětnému účinku a žena získá další kilogramy. Minimální kalorie při ztrátě hmotnosti je nejméně 20%. Potřeba organismu v proteinu je 2 gramy na kilogram hmotnosti. Podíl izolátu by měl být v polovině denní dávky.

Jak užívat sérové ​​proteiny, zhubnout a dosáhnout požadovaného výsledku? K tomu musíte jemně napít bílkovinový koktejl. Pro jeho přípravu je nutné rozpustit ve vodě 15 g izolátu. Chcete-li, aby se to stalo 20-40 minut po tréninku, teprve po 1,5 hodině můžete jíst něco z menu stravy. Izolace mohou být opilí před tréninkem, za 2 hodiny.

Jak napít proteinový izolát

Při přípravě koktejlu je důležité dodržet dávkování. Izoláty sérového proteinu pro úbytek hmotnosti mohou být součástí vícesložkových proteinových doplňků a mají chuť banánů, čokolády nebo jahod. Užívejte je okamžitě po vaření, nejlépe s dlouhým intervalem před jídlem. Můžete ji používat v noci - takže svaly jsou nasyceny všemi užitečnými složkami obsaženými v komplexních doplňcích.

Je důležité si uvědomit, že každá část izolátu nahrazuje jídlo, takže po jídle koktejlu nemůžete nic jíst. Abyste si nemuseli koupit padělky, musíte je koupitvýrobky pouze známých značek ve specializovaných prodejnách. Nejoblíbenější výrobci jsou:

• Weider;
• Dymatize;
• Optimální výživa;
• Twinlab;
• Multipower.

Dívky

Izolace bílkovin pro hubnutí je určena těm, kteří se chtějí vyvíjet, zvláště když žena krmí deník a vypočítá kalorický příjem potravy. Protein by měl být podáván několikrát denně, porce mohou být měřeny měrnou lžičkou, která je součástí balení. Je chybou myslet, že bílkoviny mohou být používány pouze muži. U žen neexistují žádné kontraindikace, mohou také pít koktejl. Díky izolátu dochází ke zpomalení absorpce sacharidů a tuků. K dosažení výsledku musíte správně vypočítat dietu a cvičení.

Po školení

Izolát bílkovin se vyrábí v pohodlném balení - jsou to metalizované sáčky nebo plechovky s uzávěrem. Dokonce i po tréninku, když jste se dostali z třepačky, je snadné udělat koktejl. Po zatížení elektrickým proudem je dán malý časový interval pro příjem izolátu (po dobu 40 minut). Vzorec pro vaření je následující: musíte rozpustit požadované množství bílkovin v odstředěném mléce, vodě nebo džusu (250-500 ml). Chcete-li získat homogenní kapalinu, všechny přísady je třeba umístit do třepačky a dobře protřepat.

Chcete-li zhubnout

Izolát bílkovin pro snížení tělesné hmotnosti nemůže být použit z jídelníčku. Abyste zachovali úlevu svalů, které mohou "vysušit", když ztratíte váhu, stojí za to izolovat. Svalová hmota se bude udržovat v celém tvarupo celou dobu. Při rozštěpení bílkoviny nasycuje tělo esenciálními aminokyselinami, které tělu pomáhají správně fungovat.

Video: který sérový protein je lepší vybrat

Recenze

Katya, 28 let

Použijte srvátkový protein ke ztrátě hmotnosti. Recepty na vaření jsou jednoduché a při správném použití můžete za 30 dní ztratit až 2 liber. Je důležité kombinovat příjem bílkovin a pravidelné cvičení. Když ztratím váhu, cítím se veselý a aktivní. Doporučuji každému, kdo chce rychle zhubnout bez poškození zdraví.

Maria, 33 let

Mám nadváhu, jak zhubnout na rostlinnou stravu. Naneštěstí si začala všimnout, že se vlasy a nehty začaly zkazovat. Přítel doporučil dietu, aby použil sérový izolát. Protein pomáhá utlumit pocit hladu, začal jsem se cítit veseleji, vlasy a nehty našly zdravý vzhled.

Lena, 40 let

Zachytil jsem kondici, sníval, že svaly vypadaly krásně, mohutně. Věděla jsem, že je třeba je podporovat nejen s pravidelnými cviky, ale také zevnitř. K tomu používám proteinový izolát. Při správném použití můžete dosáhnout požadovaného efektu. Radím každému, kdo chce neustále hledat nejen štíhlý, ale i zdravý.