Vitamin B12: v ampulích, tabletách: užitečné vlastnosti, návod k použití, kontraindikace, důsledky nedostatku. Kdo potřebuje navíc užívat vitamín B12? Které potraviny obsahují vitamín B12 a kolik: seznam

Z tohoto článku se dozvíme, co je vitamín B12.

Obsah

Proč je vitamín B12 potřebný?
Co se stane, když není dostatek vitamínu B12?
Užitečné vlastnosti vitamínu B12
Kdo potřebuje vitamín B12 navíc užívat?
Ampulky s vitamínem B12: návod k použití
Tablety vitamínu B12: návod k použití
Je možné mít v těle nadbytek vitamínu B12?
Kontraindikace užívání vitamínu B12
Jaké potraviny obsahují vitamín B12?
Video: Než začnete brát vitamíny, podívejte se na toto, abyste se vyhnuli problémům

Napadáte své kolegy nebo členy rodiny z jakéhokoli máte časté deprese, začnete zapomínat na to, co jste nedávno dělali, všimnete si, že existují situace, kdy máte necitlivé prsty na rukou nebo nohou. Stává se ti to? Pokud ano, můžete mít nedostatek vitamínu B12. Co po tom může následovat, se dozvíme v tomto článku.

Proč je vitamín B12 potřebný?

Vitamin B12 je nezbytný pro tvorbu krve, asimilaci bílkovin, normální činnost štítné žlázy, zvyšování imunity

< > Vitamin B12 je vitamin rozpustný ve vodě a je třeba jej doplňovat v těle každý den.

Vitamin B12 nebo jiný název kyanokobalamin naše tělo potřebuje, a to je to, k čemu slouží:

K produkci krve
K asimilaci proteinů
K produkci nukleových kyselin a aminokyselin, které tvoří proteiny
Vitamin B12 obsahuje vzácný stopový prvek kobalt, nezbytný pro tvorbu krve, normální činnost štítné žlázy, růst kostí, zvýšenou imunitu

Denní potřeba vitaminu B12 je malý:

Pro kojence - 0,4 μg
Pro děti do 12 let - 0,5-1,5 μg
Pro dospělého - 3 μg

Více než 2násobek normy vitaminu B12 požadováno:

Ženy, které kojí
Starší lidé
Lidé se špatnými návyky (kouření, alkohol)

Vitamin B12 je nejvíce zastoupen v živočišných produktech tý původ. Vitamín B12 z potravin je pro člověka užitečný, ale pokud z nějakého důvodu vitamín nestačí, lékař předepíše syntetický preparát vitamínu B12.

Co se stane, když není dostatek vitamínu B12?

Nedostatek vitaminu B12 se projevuje bolestmi hlavy, podrážděností, špatnou chutí k jídlu, vypadáváním vlasů

Na naší planetě, podle lékařů trpí nedostatkem vitaminu B12 až 15 % obyvatel Země.

Nedostatek vitaminu B12 se projevuje těmito příznaky:

Deprese, nervové poruchy, podrážděnost
Bolesti hlavy, závratě, únava
Tinnitus
Špatná chuť k jídlu
Vypadávání vlasů
Časté herpetické erupce
Špatná paměť ve škole
Porucha koordinace pohybů
Necitlivost prstů na rukou a nohou
Snížený hemoglobin
Zhoršení zraku
Halucinace
Poruchy trávení s častou zácpou nebo průjmem
Zvětšení jater

Chronický nedostatek vitaminu B12 povede k anémii. Existují 2 typy tohoto onemocnění:

Anémie způsobená nedostatkem vitamínu B12
Anémie způsobená problémy se žaludkem a střevy, kdy vitamin B12 se nevstřebává

Užitečné vlastnosti vitaminu B12

Vitamin B12 produkuje červenou krevní buňky v krvi, předchází infarktu, mrtvici, rakovině

Vitamin B12 má následující vlastnosti:

Produkuje červené krvinky v krvi a podporuje hemoglobin na správné úrovni
Předchází rakovině
Předchází mrtvici a infarktu
Nasycuje tělesné buňky kyslíkem
Udržuje krevní tlak na normální úrovni
Dobré pro děti, protože pomáhá rychleji růst kostí
Dobré pro sportovce, protože pomáhá budovat svaly
Reguluje produkci energie v těle
Pomáhá překonat nespavost
Odstraňuje deprese
Posiluje mozek, zlepšuje paměť v každém věku
Udržuje cholesterol na normální úrovni
Zvyšuje imunitu

Kdo potřebuje vitamín B12 navíc?

Existuje kategorie lidí, kterým chybí vitamín B12 z potravy :

Dodržujte přísnou veganskou dietu
Pro lidi s chronickou anémií
Pro infekční onemocnění
Pro onemocnění jater a ledvin
Lidé s dětskou mozkovou obrnou
Lidé s nemocí z ozáření
Lidé s poraněním kostí
Některá onemocnění trávicího traktu traktu, kdy se vitamin B12 nevstřebává
Po silném stresu
U zhoubných nádorů
U dětí s dystrofií
Při otravě kyanidem
Při neustálých migrénách

Ve výše uvedených případech je třeba se poradit s lékařem a předepíše vitamín B12 v ampulích intramuskulárně nebo intravenózně.

Poznámka. Konzumace hotových výrobků nebo polotovarů, při jejichž výrobě se používá konzervant E 200 (kyselina sorbová), může zcela zničit vitamin B12, který se dostává do těla.

Ampulky s vitamínem B12: návod k použití

Pokud krevní test odhalí, že vám chybí vitamín B12, lékař vám předepíše následující lék:

"Kyanokobalamin" (Ukrajina), k použití dospělí a děti od 3 let
"Medivitan" (Německo), užívají pouze dospělí, kromě těhotných a kojících žen

Drogy jsou vyrobil v ampulích 1 ml roztoku kyanokobalaminu o následujících dávkách: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05 %. Lék je předepsán intramuskulárně nebo intravenózně každý den, obvykle po dobu 10 dnů.