9 tipů od profesionálů ke zvýšení produktivity

Praví profesionálové v jakékoli oblasti se řídí jednoduchými zásadami, které jim umožňují dělat více času, rozvíjet a realizovat zamýšlené.

Po dobu dvou let jsme společně vytvořili knihu Peak Performance, abychom odpověděli na jednu jednoduchou otázku.

Jaká je tajemství účinnosti odborníků?

Požádali jsme světové atlety, herce, hudebníky a podnikatele. Studovali jsme práce na psychologii, neurologii, fyziologii a dokonce filozofii. V knize jsme shromáždili nejpotřebnější myšlenky a tipy, které budou pro každého užitečné.

1. Vzestup

Dobrý sen zajišťuje váš výkon po celý den. Ovlivňuje váš duševní, fyzický a emocionální stav. Nezapomeňte na tuto desku!

2. Vezměte si sport

Nejméně půl hodiny denně. Budete mít dobrý fyzický tvar a mozková aktivita se zvýší. Navíc podle nové studie nám sport pomáhá řešit problémy a rozvíjet tvůrčí myšlení.

3. Nepřeplňujte sebe

Postupný odchod z oblastipohodlí přispívá k vašemu růstu.

Změny by však neměly způsobovat paniku - stačí ji udržet v klidu.

​​

Zvyšte zátěž krok za krokem. Například jít do vážnější literatury, podniknout složitější úkoly, ale držet se opatření.

4. Relax

Je známo, že velké množství práce vede ke stresu a přetížení těla. Proto je nutné přidělit čas na odpočinek jak během dne, tak po celý rok. Vaše síly budou obnoveny a každý den bude produktivní.

5. Motivujte se

Zjistěte, proč děláte jednu nebo druhou práci. Držte se tohoto nápadu, protože vás motivuje ve chvílích, kdy chcete snížit ruce. Pokud máte konkrétní cíl, můžete udělat hodně. A nejlépe, pokud se tento cíl nebude omezovat na vaše osobní zájmy. Pokořujeme se, pokud se zaměříme na něco mimo sebe. A to zase odděluje naše obavy a vzrušení. Paradoxně to zní, ale čím méně si myslíme o sobě, tím lépe se stane.

6. Naplánujte si svůj den

Zjistěte, které hodinky jsou pro vás nejproduktivnější. Snažte se teď naplánovat všechny důležité věci. A v žádném případě nestrácejte drahocenné hodiny na sociálních sítích. Zní to dost jednoduché, ale pro mnohé je to obtížný úkol.

7. Zaměřte se na správné lidi

Naše životní prostředí je velmi důležité v našich životech. Komunikujte s lidmi, kteří vás také motivujínehýbejte. Spolupracujte s nimi a využijte jejich zkušeností.

8. Vytvořte si náladu

Je na vás, abyste zjistili, jak události ovlivňují váš život. Nevystavujte zbytečné iluze ani si nenechávejte růžové brýle. Buďte ale opatrní, protože vytváříme vlastní historii.

9. Před přijetím odpovědi

Není nutné okamžitě reagovat na všechno, co se děje kolem. Zhluboka se nadechněte, střízlivě posuzujte situaci a teprve poté odpovězte. Přemýšlivý a konzistentní.

Nedovolte, aby vás emocí převzaly. Není možné ovládat všechno, ale je možné převzít kontrolu nad situací.