Zklidňující prostředky pro nervový systém na bylinkách

Na bylinné léky, které účinně snižují úzkost a úzkost

Lékaři každoročně předepisují miliony léků na úzkostné léky pacientům, což činí tyto léky jednou z nejčastěji předepsaných léků. Ne vždy však fungují a nejsou vhodné pro všechny, protože mají spoustu nežádoucích vedlejších účinků (včetně těžkých závislostí).

Proto se stále více lidí obrací na přírodní prostředky a pomáhá přirozeně řídit úzkost.

Tradiční prostředky mají dlouhou historii bezpečného a efektivního využití. Věda však ukázala, že mnohé z nich pracují ještě lépe než uklidňující léky.

Tato recenze ukazuje populární bylinné uklidňující, s podrobným vysvětlením, jak každý z nich pracuje na příznaky úzkosti, takže můžete správně vybrat nejlepší nápravu pro vaši konkrétní situaci.

Bylinné prostředky pro úzkost a úzkost

V každé kultuře se pro léčebné účely používají různé části rostlin - semena, bobule, kořeny, listy, kůra, květy. Archeologové našli důkaz, že je používáme k léčbě onemocnění nejméně 60 000 let! Osmdesát procent světové populace stále zvažuje bylinné léčivé přípravky jako součást primární zdravotní péče.

V posledních letech došlo k oživení zájmu o použití bylin na ošetření úzkosti. Tento zájem byl způsoben nárůstem cen drog a uvedením, že jsou uklidňujícíLéky jako xanax a ativan mají velmi závažné vedlejší účinky (jako každá známá chemická látka).

Zde jsou některé bylinky z úzkosti, které se osvědčily jako bezpečné a účinné.

1. Arktický kořen (rhodium růžový).

Arktický kořen, jak naznačuje název, se nachází hlavně v chladných oblastech světa a v horách střední Číny. Používá se ve skandinávské a čínské tradiční medicíně.

Jedná se o silný adaptogen - látka, která posiluje celkovou odolnost těla jak na fyzický, tak na emoční stres.

Arktický kořen je zvláště užitečný z úzkosti, která je doprovázena únavou. Jiné nemoci, které pomáhají zbavit se této trávy:

• deprese,
• sezónní afektivní porucha
• fibromyalgie,
• syndrom chronické únavy
• a ztrátu paměti.

Bylo zjištěno, že bojuje s depresí rychleji než antidepresiva, což zvyšuje aktivitu hlavních neurotransmiterů serotoninu, norepinefrinu a dopaminu. Pokud spolu s úzkostí projevíte příznaky, jako je rozmazání mozku, problémy se soustředěním, deprese nebo nízká energie, arktická kořenová tráva je pro vás to pravé.

2. Ashwaganda (ashvagandha).

Ashvaganda je jednou z nejdůležitějších bylin v 3000 let starém hinduistickém ayurvédském lékařském systému. Jméno doslovně znamená "vůni koně", protože vůně kořene této trávy to trochu připomíná.

Ale nedovolte, aby vás tato vlastnost vyděsila, protože se věří, že rostlina dává sílu a síluvytrvalost koně všem, kteří ho používají. Nyní se používá hlavně jako odstraňující stresový adaptogen. Má významný vliv na "stresový" hormon kortizol, což snižuje jeho koncentraci o 25%.

To je velmi užitečné pro odstranění úzkosti, zejména způsobené agorafobií (strachem z otevřeného prostoru). Zkuste Ashwagand, pokud se nemůžete zbavit deprese, únavy a nedostatečné motivace.

3. Bacop (kapota monye).

Někdy se nazývá Brahmini Bacopa Moghir (ze slova "brahmana", což znamená "energie univerzálního vědomí"), je další důležitou adapogenní rostlinou v ayurvédské medicíně.

Bacopa má dlouhou historii využití ke zvýšení životnosti a zlepšení výživy mozku. Snižuje úzkost a také posiluje paměť a pozornost. To z něj činí vynikající volbu pro ty, kteří se společně s úzkostí setkávají se zhoršením paměti.

Pokud se rozhodnete využít pomoci kbelíku, buďte trpěliví - na dosažení pozitivního účinku může trvat nějaký čas. Několik měsíců léčby vás přiměje cítit všechny výhody.

4. Ginkgo (ginkgo biloba).

Jeden z nejstarších a velkolepých rostlin je Ginkgo biloba. Nejčasnější fosilie ginkga pocházejí ze 270 milionů let. Tyto stromy rostly i ve dnech, kdy dinosaury putovaly kolem země!

Představte si, že pár ginkgo stromů bylo v epicentru výbuchu atomové bomby v Hirošimě, ale jsou tak odolné, že přežili a stále žijí. Ginkgo listy se používají v tradiční čínské medicínětisíce let.

Nyní je jednou z nejpoužívanějších bylinných léků na světě. Ačkoli mnoho z nich považuje za primárně paměťový zesilovač, gingko ve skutečnosti snižuje uvolňování hormonů stresu kortizolu, což je efektivní pro zbavování se úzkosti a stresu.

Ginkgo zvyšuje hladiny neurotransmiterů, které vyžadují serotonin a dopamin pro dobrou náladu.

5. Ženšen.

Jedná se o jednu z nejstarších, zajímavých a široce studovaných bylin na planetě. Číňané považují ženšen za "elixír života" a za 5000 let jej využívají ke zvýšení síly, vytrvalosti a fyzické produktivity.

Rozlišujte asijský, čínský a korejský ženšen (v závislosti na tom, kde se pěstuje). Ženšen zároveň uvolňuje a posiluje. Uklidňuje a zvyšuje energii a tyto vlastnosti nejsou v rozporu. Je užitečné pro léčbu stresu, úzkosti, únavy a deprese.

Další přínosy ženšenu zahrnují zlepšení spánku, zlepšení libida a celkový blahobyt.

6. Káva (pepř).

Káva (nebo jiná káva-káva) je léčivá rostlina, která je jednou z nejsilnějších přírodních léků na úzkost. Z něj dělá tradiční čaj, který je oceňován svou schopností způsobit stav relaxace a duševní jasnosti.

Četné studie prokázaly svou účinnost při léčbě úzkosti kvůli své schopnosti zvyšovat hladinu GABA (gama-aminobutyrové kyseliny) v mozku. Pokud je GABA relaxační neurotransmiter,Usmrcuje mysl a v případě potřeby potlačuje činnost mozku. Nízké hladiny GABA je spojeno s mnoha duševních a tělesných poruch včetně generalizované úzkostné poruchy, panické ataky, fibromyalgie a syndromu dráždivého tračníku.

Tato rostlina se nesmí užívat současně s mnoha léky a lepší nesmí být smíchán s jinými přírodními látkami, které způsobují ospalost, jako je například 5-HTP, melatonin, Gotu Kola, kozlík lékařský a třezalky tečkované. Nikdy nekombinujte jeho použití s ​​příjmem upokojujících léků, antidepresiv nebo hypnotik.

7. Passionflower.

Tato krásná rostlina byla tradičně používána původními Američany k léčbě úzkosti a nespavosti. Později byla dovezena do Evropy a dnes je široce používána v medicíně.

Výzkum ukázal, že stratotsvet stejně účinné při léčbě generalizované úzkostné poruchy jako sedativum předpis SERAX (oxazepam). Jeho účinek je také spojen se zvýšením hladiny mozku GABA.

8. Valerian (lék valerian).

Je nazýván "přirozeným valiem" a používá se hlavně k tomu, aby se zbavil úzkosti, stresu a nespavosti.

V Evropě je používán už více než 2000 let - vlastnosti valeriána byly poprvé popsány Hippokratem. Jedná se o další trávu, která působí na tělo zvýšením obsahu GABA v mozku. To je obecně považováno za bezpečné, ale na rozdíl od některých jiných bylin, které se týkají, může způsobit ospalost, a proto ji používejte pouze před spaním.

Tento bylinný prostředek bojuje proti úzkosti spojené s nespavostí. Valerij může být užíván s čajem nebo jako přísada (většina lidí dává přednost druhé možnosti, protože čaj s valeriánem je spíše nepříjemný na chuť a strašně voní).