Cvičení pro kojence ve fitballu - první fyzická aktivita s dítětem
Obsah
K přilákání dítěte do sportu není nutné čekat, dokud nevyrůst. Můžete začít už po dvou týdnech od okamžiku narození. Za tímto účelem vyvinuli zkušení pediatři speciální gymnastiku na fitball pro kojence. Třídy nejen poskytnou dětem radost, ale přinesou také obrovské výhody.
Výhody užívání fitballu pro novorozence
Funballová cvičení pro novorozence podporuje vývoj vestibulárního aparátu dítěte. Toto oddělení lidského systému je v budoucnu jedním z nejdůležitějších a užitečnějších, proto je lepší začít s tréninkem od prvního roku života. Drobkost míče dělá pohyby, které připomínají plavání v matčině břiše. Protože mozog dostává vestibulární, kinetické a vizuální impulsy. Kromě toho se dítě uvolňuje, zlepšuje funkci dýchání a dostává zvláštní vibrační fyzioterapii.
Jak si vybrat kojence pro kojence
Různé výrobní společnosti vyrábějí na trhu mnoho druhů výrobků, které pomáhají dětem s tělesným rozvojem. Při výběru míče, na kterou se budete zabývat dítětem, musíte věnovat pozornostna následujících parametrech:
- Velikost. Ideální míč pro třídy - ne větší než 75 cm v průměru.
- Kvalita. Zkontrolujte, jestliže jste lehce stiskli ruku. Ples bude plastický a komprese bude mít svůj původní tvar. Kvalitní výrobek má hladký povrch bez švů a hrboly.
- Vsuvka. Ve značkových koulí bradavka dokonale připájen uvnitř, nebude držet, a navíc nemůže zranit jemnou pokožku miminka. Pro „padělky“ charakteristiku, je-li tato položka je znatelně stojí.
- Elektrostatické vlastnosti. Fitbol by měl mít dobré antistatické vlastnosti pro snadnou povrchovou úpravu. Vysoce kvalitní výkon kuličky s miminka vyrobené z ekologického materiálu, který ani prach nelepí.
- Pórovitost povrchu. Míče, které nejsou označeny, jsou studené. Nejlepší produkt bude vždy teplý.
- Barva. Corporate vhodnosti pro děti přicházejí v různých barvách, jako je kovový, přírodní světlými a tmavými, jasný obraz s potiskem, apod Jestliže míč je příliš velký nebo světlé růžové odstín forsforno-jedovatý, pak máte co do činění s padělání.
Jak správně řešit
Než začnete dělat cvičení pro děti v novém fatball, rodiče by měli přečíst doporučení odborníka na gymnastiku:
- Kdy začít? Můžete cvičit s malými dětmi, kdy matka a dítě jsou zcela přizpůsobeny domu do normálního režimu dítěte. To znamená nejdříve 2-3 týdny po narození.
- Dokonalý čas pro výuku.Spustit třídy s dítětem by měla být alespoň hodinu po krmení.
- Hlavní věc - ne rodičům obdivoval. První kurzy by neměly vyděsit ani malé, ani pro dospělé, tak se nejprve pokusit velmi dlouhou dobu otřást dětskou kondici.
- správně Udržujte dítě. Křehké Děti klouby (promenezap'yastkovi a kotník) zatím není připravena, aby se za ně, tahání, drží malý muž.
- Nutit dítě bude zabývat proti vysoce nežádoucí. Pokud zjistíte, že dítě nemá rád zábavu, netrvají na tom, a neumísťujte dítě násilím.
- První cvičení na vhodnosti pro děti by neměla být větší než 7 minut. V případě, že dítě není odolat lepší trénink zastavit.
Účinný soubor cvičení na míči pro děti
Cvičení dítě fitness dodat nejen radost pro děti, ale také přispět ke zlepšení jejich zdraví. Třídy jsou rozděleny do několika kategorií, vhodný pro všechny věkové kategorie. Babe každý měsíc vyvíjí nový pohyb, takže odborníci doporučují dělat složité cvičení, od narození.
na fitness tříd a dětí od 1 do 3 měsíců
V první fázi cvičení pro děti do vhodnosti zahrnuje čtyři možnosti:
- kývání na zadní straně. Kryt s čistým štítem fitball, baby uzavřít perekatыvaem pomalu dopředu a dozadu, zleva doprava. Pečlivě držet na trupu nebo nohou.
- třepání připojen. Dělá všechny ty výše uvedené kroky, které napodobují Pasivníplavání, jak bylo naposledy v břichu mé matky.
- Fotbal. Chcete-li, aby bylo dítě silnější a silnější, dejte mu rty a zvedněte je na nohy fitballu, lehce ho zatlačte. Dítě bude tlačit míč pryč, a budete vzít zpět, zatímco cvičení přinese dítě radost.
- "Smrk". Dejte dětskou tvář k míči a elastické pohyby plynule zatlačte na zadní stranu. Můžete také dát své dítě dolů zadek, v tomto případě budete muset kliknout na boky a ramena.
Od 3 do 6 měsíců
Když se dítě stane trochu starší, můžete přidat ještě pár cvičení:
- Odhodit ruce. Chcete-li tak učinit, vložte fatball před dítě a přineste jej tak, aby dítě mohlo odstrčit.
- Posílení břišních svalů. Pomáháme novorozenci v sedavé pozici. Můžete se pokusit ohnout, a pak narovnat nohy v klíně tak, že se samotné dítě snažilo tlačit míč.
Od 6 měsíců do roku
Pro dospělé děti můžete přidat těžší cvičení:
- "Let!" Poprvé to nemusí vyjít, ale pak - určitě. Nejprve položte na levé straně sklíčidlo a držte ho na pravé holeně a předloktí. V této pozici budeme na obou stranách pronajmout dítě. Překlad a akci opakujte.
- Hvězda. Díky tomuto cvičení posilují míchy míchy. Chcete-li provést, budete potřebovat dva lidi: jeden převezme holení, druhý - pokrývá předloktí. Pak oba dospělí přejíždí dítě tak, že se dotýkají pouze figurky pouze malá pera a nohy.
- "Kůže". Dejte dítěti břicho dolů a držte ho za každou nohu. Ohněte, ohýbejte své oblíbené nohy, a tak sami sejměte figurku.
Výukové video tutoriály pro začátečníky
Taneční cvičení pro kojence mají vlastní způsob provádění. Správná shoda nebude mít pro novorozence nepohodlí. Pro maminky a táty, kteří se chtějí hrát s dítětem a navíc přinášejí mnoho zdravotních přínosů, jsou pro novorozence speciální výukové video výukové kurzy pro gymnastiku. Měli by se určitě podívat na ty rodiče, kteří nejsou sebevědomí nebo se bojí poškodit dítě aktivním jednáním.
