Co dělat na pláži s jídlem pro děti a dospělé - doporučení pro výběr jídla
Když jdete na pláž v létě, je důležité mít s sebou něco k jídlu, zvláště když plánujete strávit pár hodin u vody. Domácí jídlo netrpí hladem, stráví spoustu peněz v kavárně na nábřeží nebo jedovaté potraviny pochybné kvality, které se prodává z pobřeží.
Zelenina
Čerstvé okurky, rajčata, zvláště když jsou pěstovány ve vlastní zahradě - skvělé jídlo na pláži. Před tím, než s sebou vezmete ovoce, je třeba důkladně umýt teplou vodou. Tato zelenina je dobře nasycená, osvěžená, obsahuje velké množství tekutiny, takže po nich není smysl pro tvrdost v žaludku.
Pokud vy nebo vaše děti milujete mrkev, měli byste rozhodně vzít na pláž. Obsahuje betakaroten, který zlepšuje stav pokožky, zabraňuje spálení a sušení pokožky. Žádné poruchy na pobřeží a zelených.
Špenát, kopr, petržel, salát nasycuje tělo užitečnými látkami, vitamíny, pomáhá udržovat rovnováhu vody.
Ovoce a bobule
Pokud si myslíte, že je užitečné vzít děti na pláž krmení pláže, raději čerstvé sezónní ovoce a bobule. Takové občerstvení dá pocit sytosti, obohatí tělo dítěte o užitečné vitamíny, stopové prvky, živiny. Je lepší, když budou plodysladké - dokonale uhasí hlad, dobře tráví a nedělá tvrdé břicho. To neplatí pro všechny ovoce a bobule - z hroznů a melounů by měla být opuštěna. První z nich může způsobit nadměrný nárůst a vodní melouny, přirozeně zralé, se v červenci nevyskytují.
Měkké ovoce by měly být umístěny v pevném obalu tak, aby nemrkaly. Řezané plátky ovoce nestojí za to, jinak jsou to džusové zásobníky. Lehké ovoce a bobule, které si s sebou vezmete na pobřeží:
- meruňky;
- banány;
- ananas;
- švestky;
- jablka;
- broskve;
- hrušky;
- meloun;
- oranžová;
- grapefruit;
- jahody;
- Malina;
- angrešt;
- Rybíz.
Ořechy a sušené ovoce
Během her na vodě a na pláži budete určitě potřebovat energii, která může být zajištěna sušenými ovocemi s ořechy. Velkou výhodou této potraviny je, že se nezhorší pod spalujícím sluncem, tak vzít s sebou nebude muset chladnější tašku. Sušené ovoce jsou bohaté na vitamíny a živiny, ořechy plní zásoby energie těla, jsou plýtvány při plavání, hry na pláži. Takže můžete s sebou vzít:
- vlašské ořechy;
- kešu;
- mandle;
- lískové ořechy;
- slunečnicová semínka;
- sušené švestky;
- sušené meruňky;
- rozinky;
- obr.
Moučné výrobky
Kysané potraviny, moučné výrobky jsou značně syté, ale s sebou na pláži není vše, co chcete. Běžné sušenky, sušenky bez plněníchléb, slanina bude sloužit jako vynikající občerstvení. Krémové plniva, sendviče s máslem a smažené potraviny pod spalujícím sluncem se rychle zhoršují a v důsledku toho se dostanete otravy nebo alergických reakcí.
Toto je zvláště nebezpečné pro malé děti, jejichž tělo je náchylnější k různým alergenům. Pokud opravdu chcete s sebou vzít něco z podchlazení, ujistěte se, že se postaráte o vhodné podmínky skladování takové potraviny - přenosné ledničky.
