Nomofobie — závislost na telefonu: příčiny, příznaky. Závislost na telefonu – jak se jí zbavit?

Příznaky, příčiny a způsoby, jak se zbavit závislosti na telefonu.

Přibližně každý sedmý člověk na světě trpí závislostí na mobilním telefonu. V tomto článku se seznámíme s nomofobií a řekneme vám, jak se s ní vypořádat.

Nomofobie — závislost na telefonu, nemoc 21. století

Mobilní telefony se u nás staly populárními asi před 15 lety. Tehdy se mezi obyvatelstvem rozšířil rozšířený prodej gadgetů. Mobilní telefony má téměř každý. Od té doby pevné linky ztratily svou popularitu a mnozí je opustili ve prospěch mobilních telefonů.

Ne všechno je však tak dobré. Ve skutečnosti se nyní gadgety výrazně zlepšily, změnily se ve srovnání s těmi, které byly před 15 lety. Nyní není jen prostředkem komunikace, ale také zábavním zařízením, které pomáhá nejen komunikovat pomocí telefonátů a SMS, ale také vést jakýsi veřejný život.

Závislost na telefonu

Díky sociálním sítím, Instagramu, Telegramu se všem uživatelům otevřely nové možnosti. Nyní lze velkou část událostí rozeznat od sebe nikoli přímou komunikací, ale pomocí sociálních sítí. Vznikla tak zvláštní fascinace mobilními telefony všech uživatelů. Kvůli tomu se vyvinula poměrně komplikovaná situace se závislostí na těchto gadgetech.

Stojí za zmínku, že se nejedná o strašidelnou nemoc, ale o zažitý neduh, který stojí vedle gamblerství a alkoholismu. Překvapivě se skutečně mobilní telefon může stát návykovým. Psychologové označili nomofobii za nemoc 21. století. Opravdu z nemoci dělají vážný problém, který brání normálnímu životu a mění i psychické chování člověka.

Neustále telefonuji

Závislost na telefonu: příznaky

Známky nomofobie:

  • Se svým gadgetem se nemůžete rozloučit ani za minuta. Vždy se to snažte mít v mysli a noste v kapse. Zároveň si ho vezměte s sebou i do obchodu, přestože je to 2 minuty chůze od domu.
  • Málokdy pustíte telefon z ruky. Utratíte spoustu peněz za nákup nových aktualizací, ale i aplikací nezbytných pro komunikaci.
  • Když spíte, položte telefon pod polštář nebo vedle něj na noční stolek.
  • Vždy dáváte přednost hovoru po telefonu před tváří v tvář nebo tváří v tvář s jinou osobou.
  • Při komunikaci tváří v tvář máte pocit, že nejste na talíři, cítíte se dost strnulí a neumíte volit správná slova. To se při telefonování nestane.
  • Komunikace s mobilním přítelem je mnohem jednodušší než tváří v tvář. Neustále se bojíte, že svůj telefon ztratíte a zkontrolujete, zda tam je nebo ne.
  • Hodně se věnujete selfies a často je zveřejňujete na Instagramu a dalších sociálních sítích. Je důležité, abyste byli vidět v dobrém oblečení, s dobrým make-upem přímo na fotce, i když v reálu nevypadáte moc dobře.
Nomofobie

To vše jsou příznaky nomofobie — v závislosti na mobilním telefonu, který potřebuje být řešen. Mobil totiž vyzařuje určitá magnetická pole, která mohou poškodit některé mozkové buňky, což má za následek vážná onemocnění.

​​​​

Proto se snažte svůj telefon držet dál od sebe, používejte jej pouze ve specifických a nezbytných případech. Vzhledem k tomu, že závislost na mobilních telefonech je poměrně vážná nemoc a staví se na stejnou úroveň jako alkoholismus a obezita, není boj s ní tak snadný, jak se na první pohled zdá.

Závislost na telefonu

Příčiny závislosti na telefonu?

Příčiny nomofobie:

  • Strach být sám. Faktem je, že všechny tyto vychytávky, internet a sociální sítě vytvářejí iluzi potřeby člověka, jeho potřeb. Ve skutečnosti se uživatelé velmi bojí, že zůstanou sami a nebudou nikomu k ničemu. Telefon dodává jakési sebevědomí a umožňuje vám cítit se potřebný a nenahraditelný.
  • Iluze beztrestnosti. V síti můžete říkat a zveřejňovat cokoli chcete. Můžete tak vytvořit obrázek, který neodpovídá skutečnosti. Člověk může chtít vypadat jinak, než jaký ve skutečnosti je. A zároveň nikdo v síti nepozná, že tato skutečnost není pravdivá. To umožňuje člověku povznést se ve svých vlastních očích a vytvořit iluzi úspěchu.
  • Neustálá reklama. Reklama různých vychytávek, internetu a provozovatelů sociálních sítí totiž naznačuje, že člověk nemůže žít den bez telefonu. Pokud dokážou dospělí nějak filtrovat informace, které se k nim dostanou z televizních obrazovek a internetu, je to pro děti dost těžké. Miminka jako houba nasávají všechny informace zveřejněné na síti a telefony a podobné vychytávky skutečně považují v dnešním světě za nezbytné a nenahraditelné.
  • Nedostatek komunikace s vnějším světem. V současné době nefungují telefonní budky, a tak je dost obtížné kontaktovat potřebné osoby jiným způsobem, než mobilním telefonem. Mnoho z nás si ani neumí představit, jak se žilo před 20 lety, kdy nebylo možné člověka kontaktovat a dopisovat si s ním téměř 24 hodin denně. Telefonovalo se poměrně zřídka, ale zároveň měli lidé větší chuť a příležitost setkávat se a trávit čas. Nyní část vztahu padá na korespondenci na sociálních sítích.
  • S tím souvisí i nutnost věnovat práci obrovské množství času. Jestliže dřívější profese jako programátor a reklamní agent neexistovaly, nyní jsou tyto speciality běžné. Ale zároveň zaberou obrovské množství času. Člověk tedy pracuje nepřetržitě. V souladu s tím prakticky nezbývá čas na osobní život, takže lidé jsou nuceni trávit většinu svého života v gadgetech. Nyní se některé vztahy vytvářejí přímo přes internet.
  • Člověk bez mobilního telefonu se stává nikým, není možnost kontaktovat nikoho z jeho známých. Právě tento strach způsobuje nomofobii.
Živě online

Závislost na telefonu - jak se jí zbavit?

Tipy:

  • Chcete-li se problému zbavit, je nutné vzdát se používání gadgetů. Ve skutečnosti je to zpočátku docela obtížné, protože závislost již existuje. V počáteční fázi vám odborníci radí, abyste přestali nosit telefon po bytě.
  • Nechte to někde těžko dosažitelné. Dejte na horní část skříně nebo do tašky. Snažte se zařízení používat pouze jako poslední možnost. Přestaňte používat telefon pro přístup k internetu.
  • Ke vstupu do sítě použijte pouze počítač. Když jdete ven, na procházku s dítětem nebo s milovanou osobou, nechte mobil doma. Zkuste častěji navštěvovat místa, kde není žádná oblast pokrytí.
  • Tedy tam, kde není žádná souvislost. Může to být podzemní kavárna, nebo místa, kde není wi-fi a 4G.

Tipy:

  • Snažte se nepoužívat pomůcky během odpočinku a dovolené. Zkuste telefon vypnout a zapínejte jej jen zřídka. Věnujte méně času online a snažte se lidem volat pouze tehdy, je-li to nezbytně nutné.
  • Minimalizujte telefonní kontakt. V žádném případě ji nedávejte na noc pod polštář nebo na noční stolek. Uchovávejte ji na těžko dostupných místech, používejte ji zřídka.
  • Čas, který s telefonem strávíte, se tedy postupně zkracuje. Po čase budete gadget vnímat výhradně jako prostředek komunikace. Zároveň nezneužívejte čas, který s telefonem strávíte.
Život na sociálních sítích

Tak pochopíte, že život bez telefonu nekončí bez jeho pomoci se lze snadno obejít. To zlepší vaše sociální dovednosti, umožní vám více komunikovat s lidmi v reálném světě a také se nebudete chovat samotářsky.

VIDEO: Závislost na telefonu