Dieta podle krevní skupiny: zásady diety. Dieta na týden

Vlastnosti výživy podle krevní skupiny ženy, muži, děti, sportovci. Menu na týden.

Jíme, abychom žili, nebo žijeme, abychom jedli? Polemická otázka s důrazem na klíčovou lidskou potřebu potravy. Pouze mystičtí jogíni v indických horách jsou schopni se dlouho obejít bez jídla a udržet si zdraví a štíhlost.

​​​​

Ty a já jsme od nich daleko. A tak si povíme o možnostech budování a dlouhodobého udržení dobré postavy a pohody – o výživě podle krevních skupin.

Teorie výživy krevních skupin

Na konci minulého století James a jeho syn Peter d'Adamo vyvinuli novou dietu založenou na rozdíl v přístupech ve výživě lidí všech čtyř krevních skupin. Provedli řadu studií, pečlivě vybírali potravinářské produkty a systematizovali výsledky ve svých knihách.

Směr pro jejich vědecký výzkum zase poskytla teorie amerického imunochemika Boyda. Podle ní je vysvětlen vývoj krve a důvody vzniku jejích skupin.

Tito naturopati experimentálně prokázali, že můžete snadno zhubnout, pokud budete jíst potraviny, které jsou pro člověka nezbytné podle krevní skupiny. Navíc se posílí imunita a odezní řada nemocí.

D'adamo konvenčně rozdělil jídlo na:

• užitečné
• neutrální
• škodlivé

Každý potravinářský výrobek má ve svém složení specifické sacharidy a enzymy. Dostávají se do lidského těla, interagují s krvinkami a jsou stavebním materiálem pro ty druhé. Škodlivé přípravky pro konkrétní krevní skupinu ale takový účinek nemají. To znamená, že by měly být vyloučeny z vašeho jídelníčku.

D'adamo sestavil podrobné tabulky pro každou krevní skupinu s přihlédnutím k jejich lokalitě. Amerika však oplývá různými produkty, takže obyvatelé jiných zemí snadno najdou to, co v nich roste a tvoří běžnou stravu.

Peter d'Adamo vede stejnojmennou kliniku pro zdravý životní styl v Americe a konzultuje mnoho klientů, včetně hollywoodských celebrit.

Dieta podle krevní skupiny. Vlastnosti stravy podle krevních skupin

• Změnou gastronomických návyků se člověk v procesu evoluce nevědomě ovlivnil chemické složení celého těla obecně a krve zvlášť. Změny doznala i imunita, délka života a množství podkožního tuku
• Majitelé krevní skupiny I jsou tedy považováni za potomky dávných primitivních lidí. V přístupu d'adamo se jim říká lovci, to znamená, že jejich strava je bohatá na masitou potravu
• Následují farmáři nebo sběrači s krevní skupinou II. Jedí vše, co roste na zemi a jsou přísnými vegetariány
• Majitelé krevní skupiny III jsou potomky nomádů. Jedí vše, co se snadno přizpůsobí změně stravy
• A nakonec lidé s IV krevní skupinou jsou nejzáhadnější, protože spojili gastronomické návyky obou předchozích skupin. Objevily se asi před 1000 lety v důsledku počátku technokratického vývoje. Říká se jim také měšťané. Dieta se skládá z neočekávaných kombinací produktů
• Lidé ze stejné skupiny mají společné charakterové rysy, které úspěšně využívají společnosti na východě při náboru personálu

) Je dieta podle krevní skupiny vhodná pro každého?

Od představení teorie krevních skupin veřejnosti má tato teorie své zastánce i odpůrce. Těch druhých je mezi lékaři a odborníky na výživu mnoho. Na druhou stranu jeho obliba neustále roste, stejně jako počet cvičenců, kteří dosáhli očekávaných výsledků.

Slepě se však v boji s kily navíc nevyplatí používat novou dietu. Střízlivě zhodnoťte své výchozí možnosti:

• zdraví
• přítomnost závažných onemocnění
• strava
• vystavení stresu

Například lidé s cukrovkou by stěží měli trvat na sladkém ovoci. A trpí vážnými žaludečními a zažívacími chorobamije lepší vzdát se masa.

Pokud neexistují žádná viditelná porušení a kontraindikace, experimentujte pro své zdraví!

Dieta pro I pozitivní krevní skupinu

Lovci s pozitivním Rh faktorem mají silný žaludek schopný trávit maso. Jsou silní, otužilí, rádi se hodně a aktivně pohybují. Ale jejich imunita není dostatečně silná, aby adekvátně bojovala s nemocemi. „Slabá“ místa a možná onemocnění – štítná žláza, vysoká kyselost a žaludeční vředy, alergie.

Dieta doporučuje tyto zdravé potraviny:

• z masa — jehněčí, hovězí
• z mořských plodů — turbulentní řasy, chaluha
• z pití – minerální voda, ananasové šťávy, třešně; bylinkové čaje s mátou, šípkem, zázvorem
• z ovoce - ananas, fíky
• ze zeleniny a bylinek - ředkvička, brokolice, špenátové listy
• z obilovin (pohanka
• ostatní — vejce, mléko a mléčné výrobky, jodizovaná sůl

Seznam škodlivých produktů:

• zelenina — fazole, květák, brambory
• ovoce a bobuloviny — meloun, citrusové plody, jahody, avokádo
• obiloviny — ovesné vločky, kukuřice
• nápoje — káva, alkohol, jablečný džus, horká čokoláda
• ryba — losos, treska
• ostatní — žito, pšenice, cukr, houby, olivy, tvaroh, tvaroh, arašídové máslo, majonéza

Lovci s negativním Rh faktorem trpí zpomaleným metabolismem, který je zohledněn při sestavování jídelníčku podle krevní skupiny Musí být obohacen o bílkoviny

Co je užitečné jíst:

• z mořských plodů — červené druhy ryb, moře zelí, mušle, krevety
• z ovoce - grapefruity a jakékoli, kromě kyselého
• ze zeleniny - dýně, tuřín,
• z nápojů - zelené a bylinkové čaje se šípkem, heřmánkem, lípou, zázvorem, ananasovou šťávou
• z obilovin (pohanka, rýže
• ostatní - ledviny, játra, vlašské ořechy

Škodlivé produkty:

• zelenina — zelí, lilek
• ovoce - citrusové plody, jahody, meloun
• cereálie - čočka
• nápoje - černý čaj, káva, alkoholické nápoje, bylinkové čaje s echinaceou, třezalka
• ostatní — zmrzlina, majonéza, kečup, skořice, rozinky, feferonky, olivy

Dieta pro II pozitivní krevní skupinu

Rhesus pozitivní živitelé mají rádi rostlinnou stravu bohatou na vlákninu. Produkty musí být zároveň ekologické, pěstované na půdě s minimem chemických hnojiv.

Slabé stránky a možná onemocnění lidí se 2 krevními skupinami:

• citlivý žaludek
• cévy
• játra
• žlučník
• srdce
• onkologie
• nervové poruchy

Zdravé stravování:

• zelenina a ovoce - jakékoli, kromě "škodlivé"
• nápoje - mrkev, třešně, grapefruity a ananas ve šťávě; káva
• ostatní - sója, vejce, olivy a len ve formě oleje

Seznam škodlivých látek:

• ovoce - citrusy s kyselou chutí, banán, pomeranč
• zelenina - s kyselou chutí
• maso - jakékoliv
• plody moře a mléko - vše
• nápoj - jakákoli sycená voda, černý čaj,
• ostatní - hořčice, pálivé koření, kečup, pšeničné výrobky

Dieta pro II negativní krevní skupinu

Rhesus negativní nomádi trpí nízkým kyselým prostředím žaludku a vysokou hustotou krve. Proto jídelníček zahrnuje zdravé produkty:

• mléko - brynza, sýr, rjažanka
• zelenina a bylinky - dýně, špenátové listy
• ovoce — brusinka, ananas, borůvka, citron
• nápoj — mrkev, třešeň, ananas, grapefruit, celer ve šťávě, zelený a bylinkový čaj, káva
• ostatní - vejce, sója, fazole, hrášek, dýňová semínka

Vyhněte se:

• zelenina — brambory, rajče, pálivá a sladká paprika, lilek, okurka
• plody moře — solené ryby
• ovoce — mango, všechny bobuloviny, banán, ovoce kyselé chuti
• nápoj - pomerančový džus, černý čaj, sycené nápoje
• ostatní - kečup, majonéza, houby

Dieta pro III pozitivní krevní skupinu

Majitelé třetí skupiny plus jsou odolní jak vůči měnícím se vnějším podmínkám, tak rozmanitosti stravy. Jejich výraznými schopnostmi je vysoká odolnost imunitního systému a „silný“ žaludek.

Slabé stránky a nemoci charakteristické pro kočovníky:

• nadměrná únava
• diabetes
• vzácná virová onemocnění
• skleróza

Co je užitečné:

• m ' potraviny - droby, krůta, libové hovězí maso, králík, jehněčí maso
• zelenina, zelenina, mrkev
• ovoce a bobule - banán, hroznové víno, šípky
​
• mléčné výrobky - kefír, jogurt
• cereálie - ovesné vločky, proso, rýže
• nápoje - zelený čaj, odvary z malinových listů, ženšen; hroznové víno, brusinky, ananas, zelí ve šťávě
• ostatní — vejce, olivový olej

Seznam škodlivých:

• maso— vepřové maso, kuře
• zelenina — rajčata, sladké brambory
• ovoce — avokádo, tomel, granátové jablko
• obiloviny — pohanka, čočka, kukuřice
• plody moře — krevety
• nápoj — sycená voda
• ostatní — arašídy, sůl, cukr, uzené maso, skořice, majonéza, kečup, žitný a pšeničný chléb

Dieta pro III. negativní krevní skupinu

Schopný jíst různé potraviny a díky silnému žaludku strávit vše. Jsou navíc zobrazeny vitamínové komplexy bohaté na minerály.

Povinné ve stravě:

• maso — hovězí, játra
• zelenina jakákoli - jakákoli, zelenina
• jakékoli ovoce
• plody moře - ryby
• nápoje - zelený čaj, víno, pivo, pomerančové džusy, ananas, zelí, hrozny
• ostatní — vejce, sója

Vylučujeme:

• maso — vepřové maso, kuře
• zelenina — brambory, ředkvičky, ředkvičky
• ovoce — tomel, avokádo
• plody moře — krevety, krabi
• cereálie — rýže, čočka
• nápoje — šťávy z granátového jablka a rajčat, bylinkový čaj s lípou
• ostatní — arašídy, majonéza, olivy

Dieta pro IV pozitivní krevní skupinu

Obyvatelé města s pozitivní Rh může se může pochlubit silnou imunitou a citlivostí žaludku. Jsou náchylní k:

• častým virovým onemocněním
• problémům s kardiovaskulárním systémem
• onkologii

Je ukázáno, že jedí a hubnou následující:

• maso — skopové, králičí, krůtí, jehněčí
• plody moře — tuňák, jeseter, treska, červená ryba, mořské zelí
• mléčné výrobky — domácí jogurt, kefír, nízkotučná zakysaná smetana a sýr, ryazhanka
• zelenina — lilek, květák, brokolice, zelená a cibule, červená řepa, okurky, mrkev
• ovoce a bobule — hrozny, ostružiny, citrony, grapefruity, meloun, kiwi, švestky, třešně
• obiloviny - sójové vločky, ovesné vločky, rýže, ječmen, proso
• nápoje - zelený čaj, bylinkový čaj se zázvorem, ženšen, echinacea, hloh, zelí, mrkvové šťávy
• ostatní — vlašské ořechy, len, arašídy, zinek, selen, vitamín C

Zdraví škodlivý:

• maso — sv vepřové maso, hovězí maso, telecí maso, šunka, slanina, kachna, kuře, uzená klobása
• mořské plody — solené, nakládané a čerstvé sledě, ančovičky, halibut, platýs, krabi, štikozubce, úhoř, pangasius, rak
• mléčné výrobky — plnotučné mléko, brie, parmazán
• zelenina —rajčata, všechny druhy paprik, kukuřice, fazole, ředkvičky, brambory
• ovoce - avokádo, mango, pomeranč, banán, tomel
• obiloviny - pohanka, kukuřice
• nápoj — bylinkový čaj s lípou, aloe
• ostatní — černé olivy, artyčoky, mandle, slunečnicová semínka, pistácie

Dieta pro IV negativní krevní skupinu

Obyvatelé města s negativním Rh faktorem převzali slabiny dvou předchozích skupin. V jídelníčku by měli klást zvláštní důraz na mléčné výrobky, nikoli maso.

Co je dobré k jídlu:

• maso — krůta, jehněčí, ovce, králík
• plody moře — mořský okoun, jeseter, losos, pstruh, makrela, štika, tuňák, treska
• mléčné výrobky — jogurt, kozí mléko, nízkotučný tvaroh, kefír, nízkotučná zakysaná smetana, tvaroh, sýry
• zelenina — brokolice, řepné natě, sladké brambory, lilky, hořčičné listy, petržel, okurky, celer, květák, pastinák, fazole, fazole, čočka
• ovoce a bobule — třešně, hroznové víno, ananas, kiwi, brusinka, angrešt, fík, švestka, citron, grapefruit, jahoda
• nápoje — zelený čaj, káva; hroznové víno, třešně, mrkev, brusinky, zelí ve šťávě, bylinkový čaj s heřmánkem, šípek, ženšen, echinacea, hloh, zázvor
• ostatní - olivový olej, vlašské ořechy, jedlé kaštany, arašídy, len, žitný chléb
• obiloviny - ovesné otruby, proso, rýžové otruby, ovesné vločky, česnek, capri, křen

Co je škodlivé:

• maso — kachna, křepelka, koroptve, srdce, zvěřina, vepřové maso, husa, kuře
• plody moře — halibut, beluga, škeble, ančovičky, štika, platýs, krevety, uzený losos, ústřice, mořská želva, raci, okoun, jedlé žáby, sleď
• zelenina — žlutá a červená kapie, ředkvičky, cizrna, zeleninové fazole, černé fazole; rebarbora
• ovoce - avokádo, banán, pomeranč, granátové jablko, mango, tomel, kokos
• mléčné výrobky - máslo, plnotučné mléko, parmazán, brie, hermelín, modrý sýr
• obiloviny — kukuřice, pohanka
• nápoj — sycená voda, černý čaj, alkohol
• ostatní — slunečnice, bavlna, kukuřice, sezam máslo; sezamová, máková, slunečnicová, dýňová, lísková semínka; černé olivy, houby, artyčoky, okurky, mandle, anýz, černé, bílé a nové koření

Menu na hubnutí na týden pro každou krevní skupinu

I skupina

Snídáme:

• pohanková kaše 150 g, salát z čerstvé zeleniny 150 g
• vařené vejce
• čerstvý špenát,mrkev, jablka, brokolice 1 šálek

Večeře:

• vařené maso se zeleninou 200 g
• rýžová kaše s kouskem jehněčího 200 g
• výběr polévky na kuřecím vývaru s rýží nebo borščem nebo slaná polévka s hovězím masem 200 g

Večeříme:

• pečená ryba se zeleninou 200 g
• salát z mořských plodů 150 g
• dušená nakrájená zelenina s olivovým olejem

2. skupina

Snídaně

• čerstvá zelenina a ovoce v celku i v salátu se zakysanou smetanou
• okoun, treska, candát, sardinka, pstruh 150 g
• vařené vejce
• kozí sýr nebo sójové mléko

Oběd

• fazole a sójové boby 200 g 4x za 7 dní
• paprika plněná celerem a mrkví 200 g
• čočka, fazole, houby 200 g
• mléčná polévka se zeleninou 200 g
• rýže a pohanka, celozrnný chléb 200 g denně
• snídaňové menu, zdvojnásobené

Na večeři

• kaše z jídelního stolu
• čerstvá nebo dušená zelenina - brokolice, petržel, topinambur, špenát, vinaigrette, mrkev dušená 200 g denně
• čerstvé ovoce 150 g

3 skupina

Snídáme

• ovesná kaše, sendvič s máslem a sýrem, sklenice ananasového džusu
• bílá zelný salát s olivovým olejem
• nízkotučný sýr, sklenice kefíru
• jogurt, sendvič s máslem a sýrem, zelený čaj bez cukru
• salát z čerstvé zeleniny, oblečený s nízkotučným jogurtem
• domácí sýr se zakysanou smetanou, sklenice mléka

Pojďme na večeři

• rýžová polévka vařená v libovém vývaru, pečená hovězí maso se zeleninovou přílohou, zelený čaj
• čerstvý zeleninový salát s nízkotučným jogurtem

Pojďme na večeři

• dušené telecí maso se zeleninovou přílohou, okurkový a zelný salát, bylinkový čaj s malinami
• ryba se zeleninovou přílohou, okurkový a zelný salát, bylinkový čaj s šalvěj

4 skupina

Snídaně

• sýr s ovocem 150 g, mléčný koktejl s mátou 1 sklenice
• ovesná kaše s ovocem 150 g
• sklenice jogurtu, 1 kiwi, šálek bylinkového čaje

Pojďme na večeři

• rýže s ananasem 200 g
• dušená ryba nebo krůtí řízek s rýží, jáhly nebo 200 g
• salátučerstvé zeleniny a pečený králičí filet 200 g

Pojďme na večeři

• pečená ryba s ananasem a sýrem 200 g
• pečená zelenina 150 g
• sklenice ryazhanky nebo kefíru

Oddělená strava podle krve skupina

Hlavním principem je jíst několik produktů, které jsou vzájemně kompatibilní, najednou. Tímto způsobem se snižuje zátěž trávicího systému, funguje déle bez poruch.

Zástupce každé krevní skupiny si může snadno sestavit jídelníček na den/týden/měsíc s přihlédnutím k seznamu užitečných produktů. A přebytečná kila se rozplynou a vaše pohoda se zlepší a není třeba hladovět tím, že se budete omezovat v jídle.

Výše ​​byl diskutován přibližný jídelníček na týden za účelem sestavení pro každou krevní skupinu.

Oddělený jídelníček podle krevních skupin na týden

1 skupina

Snídaně

• hovězí, jehněčí, droby až 200 gr. až 10x týdně
• treska, okoun, štika, halibut, jeseter, pstruh 150 gr. až 5krát týdně
• pár vajec až 4krát týdně
• sýr: kozí, feta, mozzarella až 60 gr. až 2x týdně
• jakákoli kombinace zeleniny v syrové nebo dušené formě z červené řepy, křenu, mořského zelí nebo bílého zelí, cibule, špenátu, brokolice, salátu, pastináku, papriky, dýně, tuřínu — 200 g

Svačina

• vlašské ořechy, lněná semínka, dýňová semínka
• jakékoliv ovoce — banán, borůvka, třešeň, třešeň, fík, švestka, švestka, ananas — 200 g

Pojďme na večeři

• snídaňové menu, ale protein 2/3 porce a zelenina 2 porce
• zelenina, zelený hrášek, zelené fazolky, sója – 200 gr. maximálně 3x týdně se zeleninou
• pohanka, oves, rýže, žito — 200 gr. ne více než 6x týdně + zelenina nebo ovoce
• houby se zeleninou

Večeře

• polední menu + kaše nebo chleba + zelenina nebo ovoce nebo sušené ovoce
• marmeláda nebo med — 20 g

2. skupina

Snídaně

• makrela, candát, losos, sardinka, šnek, kapr, treska, okoun, pstruh 150 g až 5x týdně
• vejce až 5krát týdně.
• sýr: mozzarella, kozí, ricotta, feta, sýr 60 g až 3x týdně.
• jogurt, kefír, kozí mléko 150 g až 3x týdně; zakysaná smetana 15-20% 30 g až 3x týdně.
• dušená nebo syrová zelenina v neomezeném množství

Svačíme

• ovoce a bobule — ostružiny, borůvky, třešně, třešně, brusinky, fíky, citrony, grapefruity, ananas, švestky, švestky, meruňky, limetka - 200 g
• hrst vlašských ořechů, lněných nebo dýňových semínek

Pojďme na večeři

• snídaňové menu v poměru bílkovin — 0,5 porce, zelenina — 2 porce
• zelené fazolky, čočka, sójové boby, zelený hrášek 200 g až 6x týdně + zelenina
• pohanka, oves, rýže, žito, ječmen 200 g až 9x týdně + zelenina
• houby se zeleninou 150 g
• zelený čaj nebo káva

Na večeři

• jakákoliv možnost poledního menu, snížená o 30 %

3. skupina

Snídaně

• jehněčí, králík, zvěřina, hovězí maso, játra, krůta 150 g až 4x týdně
• mořský okoun, candát, sardinka, kaviár, treska, treska treska bezvousá, štikozubec, halibut, makrela, štika, losos, jeseter 150 g 5x týdně
• vejce maximálně 5x týdně
• sýr: kozí, mozzarella, domácí, sýr feta 60 g až 4krát týdně; kefír, jogurt, kravské mléko, kozí mléko sklenice až 4x týdně
• zelenina v neomezeném množství: listy řepy, brokolice, mrkev, bílé zelí a růžičková kapusta, pastinák

Pojďme svačit

• s ovocem a bobulemi dle vlastního výběru: brusinka, švestka, meloun, banán, hrozny 200 g
• Hrst vlašských ořechů nebo mandlí

Večeře

• snídaňové menu, dodržení poměru bílkovin 0,5 porce, zelenina 2 porce
• rýže, oves, jam + zelenina 200 g až 8x týdně
• fazole, hrášek, sójové boby + zelenina 200 g až 7x týdně
• houby se zeleninou 150 g
• černý nebo zelený čaj

Dáme si večeře

• cereálie z poledního menu 0,5 porce + zelenina nebo ovoce nebo sušené ovoce

skupina 4

Snídaně

• krůtí, jehněčí, krůta halibut 150 g až 4krát týdně
• candát, makrela, losos, sardinka, tuňák, treska, štika, jeseter 150 g 5krát týdně
• sýr: koza, mozzarella, ricotta, domácí, sýr feta 60 g; kefír, jogurt, kozí mléko 1 šálek; zakysaná smetana 15-20% 30 g - až 4krát týdně
• vejce maximálně 4krát týdně
• neomezeně syrová nebo vařená zelenina

Svačina k

• ovoci nebo bobule dle vašeho výběru: třešeň, třešeň, fík, hroznové víno, grapefruit, kiwi, ananas, švestka, meloun, brusinka, angrešt, citron 200 gr
• hrst vlašských ořechů

Večeře

• snídaňové menu s poměrem bílkovin 23 porcí, zelenina - 2 porce
• čočka, sójové boby, fazole, hrášek 200 g se zeleninou až 4x týdně
• každý den je možný jakýkoli první chod 200 g
• oves, rýže, žito, ječmen až 200 g se zeleninou až 9x týdně
• zelený čaj

Večeře

• 0,5 porce jakékoli cereálie z poledního menu + zelenina nebo ovoce nebo sušené ovoce

Muži vzhledem ke svému zaměření na vnější aktivity a dosahování výsledků venku méně inklinují k dodržování výživových doporučení. Vyberou si několik oblíbených jídel a střídají se.

Na druhou stranu manželka nebo matka může ovlivňovat gastronomické preference mužů, a tím zajistit rovnováhu užitečných látek na jejich talíři.

Sportovní dieta podle krevních skupin. Specifika sportovní výživy v závislosti na krevní skupině

Vzhledem k tomu, že sportovci jsou aktivnější a spalují hodně kalorií v posilovně, musí jíst až 7krát za jeden den. Zároveň by se jídlo bohaté na bílkoviny mělo podávat alespoň 3x.

Po dietě podle krevní skupiny by si sportovci měli pečlivě prostudovat seznam potravin s vysokým obsahem bílkovin a obohatit o ně svůj jídelníček.

Sportovní dietní jídelníček podle krevních skupin na týden

Seznam zakázaných potravin pro každou skupinu je jiný. A přitom si zástupce každé krevní skupiny může snadno nakombinovat individuální menu pro sebe. Jako základ vezměte následující schéma:

• snídaně: ovoce. Přestávka 20-30 minut. Sýr, zelenina, sklenice mléka
• svačina: celozrnné krekry, chléb nebo kaše
• oběd: maso se zeleninou bez rostlinného oleje a oblohy
• svačina dle výběru: ořechy, semínka, sušené ovoce
• večeře: pečené maso nebo ryba se zeleninou

Vyberte si různá jídla z seznam povolených a vzájemně kombinovat. Takže si bez velké námahy uděláte jídelníček na týden pro sebe.

Dieta podle krevních skupin pro děti. Specifika výživy dětí na dietě podle krevních skupin

Princip výživy v závislosti na krevní skupině je vhodný pro každého včetně dětí. Zvláště pokud rodiče dlouhodobě praktikují oddělené krmení.

Jak tělo dítěte roste a jeho potřeby živin, vitamínů a mikroprvků se mění, měli by rodiče věnovat pozornost potravinovým preferencím svých dětí. Neměli by se bránit a vnucovat pouze seznam produktů konkrétní krevní skupiny. Ve všem by měla být míraa rozumný přístup.

Dieta podle krevních skupin pro ženy. Jaký je rozdíl mezi jídelníčkem ženy a dietou podle krevní skupiny?

Ženy dbají především na svůj vzhled, štíhlost a přitažlivost. Na druhou stranu pečlivěji uplatňují doporučení a rady. Totéž platí pro výživu pro spalování tuků.

Charakteristickým rysem používání této diety u žen je dostatečná konzumace čisté vody a rostlinných olejů. Poslední jmenované se hodí do zeleninových salátů.

Jak zhubnout při dietě podle krevní skupiny: tipy a recenze

Původně bylo účelem diety podle krevní skupiny vyvážit výživu člověka a zlepšit jeho pohodu. Hubnutí se stalo příjemným „vedlejším“ efektem. To není překvapivé, protože snížením zátěže trávicího systému a konzumací optimálních produktů pomáháme spalovat přebytečný podvodní tuk.

Pár tipů pro ty, kteří chtějí cvičit:

• zjistěte přesně svou krevní skupinu
• pečlivě sledujte svou zácpu poté, co si vezmete nové, potraviny doporučené dietou
• věnujte se tělesné výchově a/nebo sportu
• pokud jste vášnivý masožravec s krevní skupinou 2 a je pro vás obtížné okamžitě se vzdát svého oblíbeného jídla, snižujte jeho množství postupně
• buďte kreativní při sestavování svého menu
• jako něco ze seznamu zakázaných produktů? Snižte množství jeho spotřeby a odmítejte postupně. Najděte si náhražku, která je zdravá
• žádné GMO produkty
• milují čerstvou zeleninu a ovoce. V chladném období je povoleno nakupovat mražené
• produkty, péct v troubě a v páře, omezit pražení

Veronika, studentka O dietě podle krevních skupin jsem se dozvěděla od kamarádky. Rozhodl jsem se to zkusit. A na tomto systému žiji už rok. Zlepšený spánek, paměť, celková pohoda, akademický úspěch. Zpočátku jsem si nedával za cíl zhubnout, ale v prvních měsících se to o 3 kg lehčí.

Kateryna, instruktorka tělocviku Můj vzhled a zdraví jsou pro mě důležité. Od dětství jsem zastáncem zdravého životního stylu. A jídlo si vybírala podle svých pocitů. O výživě krevní skupiny jsem se dozvěděla na jedné z konferencí o zdravém životním stylu. Vyzkoušela jsem to jednoduše, protože řadu pro mě užitečných produktů používám s radostí už dlouho. Tuto dietu klientům s opatrností doporučuji. Ze slov těch, kteří přešli, se stali zdravějšími a aktivnějšími.

Seznámili jsme se tedy se zvláštnostmi diety podle krevních skupin, prošli seznamy doporučených a "škodlivých" produktů, sestavili jídelníček na týden a respektovali zpětnou vazbu. Uplatnit či neuplatnit zásady takové diety je jen na vás! Buďte zdraví!

Video: vlastnosti výživy podle krevní skupiny