Mohu běžet na hemoroidy - jak správně řešit chronickou a akutní formu onemocnění
Obsah
Většina pacientů se zajímá, jestli je možné běžet s hemoroidy a kolik je běh jako fyzická aktivita nebezpečný při exacerbacích. Vzhledem k tomu, že tato choroba je chronická, je důležité vyhnout se extrémně nepříjemným a bolestivým relapsům. Než začnete trénovat, je důležité zjistit, jak probíhají běhání a hemoroidy a jaká péče by měla být věnována pacientovi.
Fyzické stresy u hemoroidů
Pro stimulaci žilního průtoku krve a předcházení vzniku stagnace krve doporučují lékaři běh za přítomnosti hemoroidů. Nejde o zvýšení fyzické aktivity, běží pomalu - vynikající preventivní opatření pro chronické hemoroidy. Klíčem k efektivní léčbě je zvolit si správnou techniku, abyste měli pravidelnost kurzu. Při výběru způsobu běhu na různých vzdálenostech je důležité spoléhat na diagnózu, specifika patologického procesu.
Akutní forma
Ve stádiu opakování může taková fyzická činnost poškodit zdraví, a proto by jejich odborná příprava měla být dočasně odložena, ale držet se hlavně lékůléčení. Jako alternativu můžete myslet na amatérskou plachtění, což je zvláště důležité pro posílení lodí konečníku. Pokud má pacient rád běh, je lepší dát jízdu na dlouhé vzdálenosti, ale ne během syndromu akutní bolesti. Jinak je možné vyvolat vývoj komplikací s extrémně nepříjemnými následky na zdraví.
Chronické hemoroidy
V klinické praxi, pacienti často čelí chronická forma charakteristické onemocnění, akutní obdobích, kdy byla dlouho očekávané změny remise. V případě akutních hemoroidů se nedoporučuje běžet. Pro prevenci exacerbací a posilování břišních svalů je to nejlepší forma fyzické aktivity v pohodlném prostředí pro pacienta. Nejdříve se doporučuje běžet na krátké vzdálenosti, ale jak se zvyšuje tělesná výchova, je záměrné prodloužit.
Mohu běžet s hemoroidy
S análními prasklinami a hemoroidy můžete běžet, i když takové cvičení mohou pacientovi poskytnout trochu nepohodlí. Před zahájením tvrdého tréninku je vhodné konzultovat lékaře, určit jeho hodnotu a význam pro podkopané zdraví v konkrétním případě. Pokud člověk neradi běží, jako alternativa si můžete vybrat sportovní chůzi, hlavní věc - pravidelné cvičení.
Výhody pro tělo
U prvních projevů hemoroidů byste se měli okamžitě obrátit na sport. Pokud běžíte pravidelně, můžete eliminovat stagnující jevy v malé pánvi, stimulovat místní krevní oběh.Vedle terapeutického účinku je obrovský přínos běhání pro zdraví pacientů s hemoroidy popsán níže:
- eliminaci chronické zácpy;
- posilování svalů břišního lisu;
- obnovení průtoku krve v konečníku;
- eliminaci stojatých jevů;
- snížení intenzity patologie v průběhu krvácení;
- stabilní účinek výživy tkáně na vitální kyslík;
- snížení počtu útoků;
- účinná prevence trombózy;
- odolný protizánětlivý účinek;
- zrychlené hojení zlomenin kotníku.
Běh s hemoroidy - výkonnostní technika
Ranní jogging pomáhá léčit celé tělo a současně působit lokálně. Běh je vhodný pro účinnou léčbu análních trhlin a hemoroidů, hlavní věc - zvolit správný způsob, jak provozovat zařízení. Toto je zpočátku krátkodobý přístup, ale jejich rozsah se postupně zvyšuje v závislosti na tělesném tréninku pacienta. Zde jsou některá cenná doporučení, pokud se můžete zeptat lékaře, pokud se můžete dostat k chronickým hemoroidům, dostanete kladnou odpověď. Takže:
- Běh je vyžadován denně a doba trvání jogu by se měla měnit během 15-20 minut. Proktologové nezakazují dvoudenní přístupy - ráno a večer.
- Obuv by si měla vybrat pohodlné oblečení z přírodních materiálů, které neporušují výměnu tepla a nenarušují pohyb.
- Začněte pomalu a postupně zvyšujte tempo. V případě nedostatku dechu nezapomeňte změnit jogging pro rychlou chůzi.
- Nedoporučuje se ostřezastavte a posaďte se, jinak dojde ke zbytečnému zatížení srdce.
- Inhalace by měla být provedena s nosem, kompletní výjezd - ústy, nezapomeňte ovládat své vlastní dýchání.
- Nemůžete jezdit na dutý nebo plný žaludek, je důležité dodržovat dietu pro chronické hemoroidy.
- Technika jízdy musí být hladká a konzistentní. Například, nejprve je třeba krok po patě, pak hladce přepnout na ponožku pro rovnoměrné rozložení zátěže.
Běh se doporučuje na čerstvém vzduchu a obohacuje krevní buňky kyslíkem. Pokud se cítíte špatně, musíte okamžitě zastavit jakýkoli další trénink, vyhledat lékařskou pomoc. Interval seskoků se postupně zvyšuje a tělo má příležitost zvyknout si na nové zatížení. Takové venkovní aktivity jsou žádoucí, aby byly prováděny denně.
Povinné zahřátí před joggingem
Doporučuje se, abyste začali běžet na sportovní procházce, která působí jako povinné zahřívání. Je nezbytné upravit tělo pro další práci, zahájit krevní oběh a metabolické procesy na buněčné úrovni. Nejprve můžete rychle projít 500 metrů, zatímco děláte několik všeobecných fyzických cvičení pro zahřátí svalů, a pak jít do hlavní části tréninku - běh, ale ne rychle.
Postupné zvyšování zatížení
První den se doporučuje běžet 1 - 2 kilometry, což je nutně neuspokojené tempo. Toto je čas, kdy svaly zvyknou na novou fyzickou aktivitu a riziko exacerbacehemoroidy jsou minimální. Jakmile se svalnatý korzet přizpůsobí, je čas zvýšit tempo, ale udělat to výhradně ve stadiu remisí základní nemoci. Tímto způsobem může být zajištěna prevence hemoroidů a tělo je udržováno v utažené formě (která také nezasahuje).
Otočení tempa
Běhové vzdálenosti by měly být krátké, ale početné. Například v rané fázi lékaři doporučují 5 minut, aby běhali s pomalým tempem, a pak 2 minuty pro sportovní chůzi. V tomto případě je zatížení srdce rozloženo rovnoměrně, což snižuje riziko opakovaného výskytu hemoroidů z nadměrného zatížení. Poprvé, kdy můžete spustit, je 15 - 20 minut, ale časem můžete prodloužit na 40 minut.
Kontrola dýchání
Když člověk běží, dech by neměl být zmatený, ale rovný. To naznačuje, že dělá všechno v pořádku, neškodí vlastnímu zdraví. V případě hemoroidů se úkol pacienta nemění. Je důležité dýchat nos, zatímco vydechujete - ústy. K takové technice je nutné si zvyknout, ale opravdu funguje - snižuje zvýšené zatížení myokardu.
Kontraindikace běžeckých cvičení s hemoroidy
Ne vždy běží na hemoroidy je dobré pro zdraví. Lékaři se zaměřují na případy, kdy takový druh joggingu poškozuje zdraví, může způsobit recidivu základního onemocnění. Hodně závisí na způsobu provádění přístupů, trvání tréninku. Pokud mluvíme o kontraindikacích, lékařské omezení platí pro následující klinický obraz ahlavní patologie:
- stadium recidivy chronických hemoroidů;
- progresivní obezita v jednom ze stupňů;
- vysoký krevní tlak;
- chronické nemoci kardiovaskulárního systému;
- recidivující patologie kloubů a páteře.
Videa
Recenze
Elena, 42 let
Mám chronické hemeroidy již několik let, unikáním útoků jen v ranním běhu v parku. Taková společná léčba byla doporučena mým lékařem. Krev se rychle propláchne do pánvových orgánů a hemoroidní uzliny v mém případě jsou méně zanícené. Každý den se řídí pravidly lékařské stravy. Komplex dokonale pomáhá.
Katerina, 34 let
Po dalším narození se neočekávaně objevily hemoroidy. Abych to vyloučila, neběžím, ale pravidelně užívám kontrastní sprchu, nejedu masné a ostré potraviny ve stravě. S takovou nemocí můžete žít, hlavní věc - nevyvolávat exacerbace. Pokud běžíte ráno, počet útoků se snižuje a můžete dlouho zapomenout na specifika hemeroidů.
Elena, 41 let
Jakmile začnu běžet ráno, hemoroidy jsou okamžitě zhoršeny. Nerozumím tomu, co dělám špatně. Vypadá to, že neběžím rychle, ale po takových joggingových cestách na toaletu se změní mučení. Takže je pro mě lepší podporovat onemocnění léčebnými metodami a dietou, než abych hádal pochybné pokusy s vlastním zdravím.
Anna, 32 let
U chronických hemoroidů je velmi užitečné běžet. V mém případě je to účinný způsob normalizace trávení. Například velmi rychleprošli zácpou a pocit vážnosti žaludku zůstal v dávné minulosti. Hemoroidy samy o sobě zcela nezmizely, ale připomínají si mnohem méně často a pro mne to nejdůležitější - již neublíží.
