Gymnastika obličeje Carol Maggio: Pevná technika, recenze a video

Každá žena chce prodloužit mládí na maximální čas, zachovat krásu a přitažlivost. To může pomáhat gymnastice pro tvář Carol Maggio - komplex cvičení pro trénink svalů této části těla a odstranění vrásek. Tato technika se může stát kompletní alternativou injekcí krásy a plastické chirurgie. Zjistěte, která sada cvičení je na místě a jak je správně provádět.

Co je gymnastika pro obličejové svaly Carol Maggio

Speciálně navržená sada cviků vám pomůže zlepšit váš vzhled, a to i bez použití plastické chirurgie, salonních procedur. Gymnastiku vytvořila americká kosmetologka Carol Maggio. Již řadu let působí jako kosmetika, má bohaté zkušenosti v oblasti ženské krásy. Ona sama každodenně vybírá vlastní vývoj. Recenze jsou svědectvímSkutečnost, že karol pro tvář Carol Maggio je velmi účinný.

Komplex se skládá ze 14 cvičení. Budou používat až 57 korekčních svalů na obličej. Někteří odborníci se nazývá komplex „nechirurgické retorque“, protože se pravidelná zasedání může výrazně změnit poměr stran, úzký oválný, otevři oči, upravit nos, obočí zvýšit. Školení se doporučuje dvakrát denně. Za celý komplex bude vynaložena pouze čtvrtina. Pozitivní dynamika může být zaznamenána během týdne.

Indikace pro provedení

Můžete dělat gymnastiku pro ženy všech věkových kategorií. Čím dřív začnete dělat cvičení Carole Maggio, později narazí na vadnutí a kožní změny související s věkem. V případě, že problém již začalo s pomocí cvičení se vám podaří, aby byly méně závažné. Metoda C. Maggio je ukázána všem ženám, které chtějí zachovat svůj vzhled v dobrém stavu nebo opravit obličejové rysy: zvednout řadu obočí, zvýšit rty a zlepšit jejich sochařské obrysy, změnit ovál.

Účinnost cvičení

Prostřednictvím gymnastiky můžete výrazně zlepšit stav obličeje. Poskytuje omlazující účinek a pomáhá vyřešit následující problémy:

• nastavte řádek obočí a zvedněte jej, pokud je velmi nízký;
• upravte tvar nosu;
• zvedněte rohy ústí;
• utáhněte tváře, odstraňte kousky;
• nastavte ovál, zbavte se druhé brady;
• pro odstranění sáčků pod očima, tmavých kruhů;
• k vyhlazení vrásek na tváři, nasolabiálnízáhyby;
• zlepšují tvar tenkých rtů;
• utažení vrásčité a volné kůže na krku;
• Zvedněte oči, vizuálně zvětšete oči.

Obtěžování tváří v tvář

V některých případech je gymnastika zakázána. Nebude to přinést pozitivní výsledek, navíc může dokonce ublížit. Feizbirding je zakázán, jestliže:

• přítomnost čerstvých jizev, otevřené pustuly, ráno;
• nedávné injekce s liftačním účinkem;
• záněty faciálního nervu, neuritis;
• chronické zvýšení krevního tlaku, hypertenze;
• nedávné plastické chirurgie.

Způsob provedení

Cvičení přinese mnohem více výhod, pokud budete postupovat podle určitých pravidel. Hlavní podmínkou - pravidelně se věnovat gymnastice, dvakrát nebo třikrát denně, aniž by přeskočila jedinou návštěvu. Optimální trvání jednoho tréninku je 15 minut. Doporučení pro cvičení gymnastiky pro tvář Carol Maggio doma:

1. Učiňte všechny cviky před zrcadlem. Sledujte správnost každé položky. To vám pomůže sledovat chyby a sledovat pozitivní změny včas.
2. Spojte kurz gymnastiky s masážemi. Použití různých technologií. Vhodná medová masáž, vakuum, stůl nebo čajová lžička. Pravidelně navštěvujte kosmetologa. Profesionální služby, jako jsou japonské masáže v technologii Zooga, bod Shiatsu, lymfodrenáže vám vyhovují. Není zakázáno ukládat žádnou užitečnostomlazení, masky výtahu.
3. Při výkonu gymnastiky je žádoucí stát se rovnou zády, vytáhnout trochu žaludku, napnout svaly hýždí a boků. Je velmi důležité sledovat držení těla. Chybné držení těla během tréninku může snížit veškeré úsilí na nulu.
4. Po každém prvku relaxujte tělo a obličejové svaly. Pak pevně vytlačte rty a vydechujte energicky, abyste pocítili jejich vibrace.
5. Proveďte každý pohyb s maximální koncentrací. Měli byste cítit teplo ve skupině obličejových svalů, se kterými pracujete.

Gymnastika pro oči

Každé zasedání se doporučuje začít s těmito cvičeními. Mezi hlavní dva prvky patří zpracování kruhových svalů a posílení století. Tím, že je pravidelně provádíte, získáte otevřený otevřený vzhled, zbavíte se mnoha vrásek a zabraňte vzniku nových. Gymnastika pro oči vám pomůže uvolnit se, pocítíte nárůst síly. Naučte se, jak správně provádět základní cvičení.

Trénink kruhového svalu oka

Toto cvičení zlepšuje krevní oběh. S jeho pomocí můžete utáhnout horní a spodní víčka, zbavit se vaků pod očima. Opakováním položky dvakrát za den se otevře a otevře pohled. Pomáhá posilovat víčka, odstraňovat otoky a rozšiřovat oční dutiny. Cvičení by mělo ležet nebo sedět. Pokud jsou vaky pod očima velmi velké, můžete provádět tři přístupy denně. Jak provést položku:

1. Umístěte středové prsty mezi obočí. Ukažte na vnější okraje oka.
2. Prsty fixují svaly. Jemně je vytlačte, ale ne příliš.
3. Podívejte se. Silně prorokují dolní staletí a nasměrují je. Měli byste pocit rytmu a pulsace každého svalu.
4. Všecky vaše předky. Opakujte 10krát.
5. Vezměte si a zvedněte spodní víčka. Doplňte až 40 a otevřete oči.

Posilování dolních víček

Další cvičení vám pomůže vyčistit sáčky pod očima, zbavit se tmavých kruhů, zvýšit viditelnost otevřenosti. Prvek by měl být proveden následovně:

1. Střední prsty kliknou na vnitřní rohy oka a ukazováčky na vnější straně. Netiskněte tvrdé, stačí jen držet.
2. Pohled vzhůru.
3. Soschurety, utažení horního víčka, ale bez uzavření dna. Zůstaňte v tomto stavu několik sekund.
4. Plně odpočívat. Uzavřete oční víčka, v nich pocíchejte mírné brnění.
5. Proveďte 15 opakování.
6. Oženit se, napnout všechny svaly a přidat až 40, pak relaxovat.

Cvičení z vrásek na čele

Tento prvek provádí několik funkcí najednou. Když to působí na svaly, které zvedají obočí, přední, utáhněte skalp, okcipital, a ten, který kombinuje všechny výše uvedené. Po tréninku v hlavě se objevuje jasnost, je snazší. To může být provedeno, když potřebujete zlepšit svou schopnost pracovat, odpočívat, trvat několik okamžiků. Jak provést položku:

1. Položte prsty na obočí, rovnoběžně s nimi.
2. Postupně je stáhněte dolů.Postupujte pomalu. Podívejte se na oči.
3. Když stisknete prsty, snažte se odolat obočím. Zatlačte je.
4. Opakujte 10krát.
5. Zvedněte obočí a klikněte na ně. Zůstaňte v této pozici, dokud se necítíte spálit.
6. Přesuňte prsty po obočí. Stiskněte je na půl minuty.
7. Relax. Masírujte kruhové pohyby obočí.

Aerobik obličeje z druhé brady

Velmi účinný blok položek. Mnoho žen je s jejich obrysy nespokojeno. Oprava situace pomůže gymnastice pro tvář Carol Maggio. Cvičná jednotka, se kterou se nyní seznámíte, je zaměřena na zpracování svalů brady, facelift a snížení úplnosti. Velmi důležité je správné a pravidelné provádění prvků, protože krásné obrysy a obrysy jsou vizuálně okamžitě omlazeny.

Jak posílit bradu

Toto cvičení je neuvěřitelně užitečné. Díky němu účinně posilujete svaly brady, vytáhněte krk a oválnou tvář. Položku opakujte nejméně jednou denně. Pokud máte druhou bradu nebo silně zkreslený obličej, udělejte to třikrát denně. Jak provést položku:

1. Posaďte se a narovnejte.
2. Jemně vytlačte rty, usmějte se.
3. Dejte ruku nad klíční kost na krk.
4. Pevně ​​utáhněte kůži. Zatáhněte dolů Podívejte se na to, zatímco směřuje nahoru, hlava dozadu.
5. Když máte pocit, že máte silné těsné svaly brady a krku, počkejte několik sekund a vraťte se do původní polohy.Úplně odpočívejte.
6. Proveďte 40 opakování položky.

Zvedání oválné plochy

Toto cvičení pomůže posílit čelistní svaly, zbavit se modřin. Prvek dobře napomáhá otáčení správných obrysů obličeje. Leží v úchytech rohů rtů, ale ne v horní části kloubu. Jak postupovat:

1. Posaďte se. Rozbalte ramena.
2. Otevřete široce ústa. Zakryjte zuby spodním rtem.
3. Vytáhněte rohy ústí zpět. Představte si, že se musí dostat k zubům kořenů.
4. Pevně ​​držte horní pero proti zubům.
5. Otevřete a zavřete ústa pomalým "přetažením" pohybu. Pracujte pouze s koutkami rtů.
6. Pokaždé, když otevřete ústa, zatlačte čelist dopředu o centimetr a "nafoukněte" vzduch.
7. Když máte pocit, že hoříte, vráťte zpět hlavu tak, aby vaše brada usilovala o strop.
8. Počítat až třicet. Vraťte se do výchozí pozice a uvolněte se.
9. Opakujte 5-10krát.

Chcete-li zhubnout

Pomocí gymnastiky můžete vizuálně odstranit úplnost. Cvičení je zaměřena na čerpání a posilování postranních svalů, spalování tuků. Jak udělat prvek:

1. Lži. Otevři ústa.
2. Silně zabalte rty na zuby. Cítit napětí.
3. Zajistěte ramena podél čelistí. Zpomalte je. Představte si, jak se vaše kůže pohybuje spolu s rukama, protože boční svaly jsou přitahovány k vrcholu.
4. Když máte pocit, že hoříte, zvedněte ruce nad hlavu.
5. Počítat až třicet. Relax Vydechněte, jako kdybystevyfukování pěny
6. Opakujte 5-10krát.

FaceBinding pro líce a rty

Gymnastika na obličej Carol Maggio je vynikající alternativou k injekčním postupům. S jeho pomocí můžete upravit tvar rtů, dát jim jasnější kontury a další objem a tváře se utahují, odstraní jejich vyklenutí. V komplexu se nacházejí cvičení pro zvedání dolních rohů úst a vyhlazení nasolabiálních záhybů - výrazné známky stárnutí pokožky.

Zvedání rohů rtů

Tento prvek gymnastiky pomůže napravit linku úsměvu, odstraní smutný výraz obličeje, který vizuálně dodává věk. Postup:

1. Mírně stlačte rohy rtů. Začněte je dotáhnout bez zubů.
2. Umístěte ukazováčky do rohů úst, ale netiskněte. Zvedněte je po polovině úsměvu a pak je sklopte.
3. Použijte ukazovací pohyby k posunutí rohů nahoru a dolů.
4. Když je pocit spálení, uvolněte se. Dýchat, jako byste chtěli ochladit horký nápoj.
5. Proveďte 10-15 opakování položky.

Vytvoření krásného obrysu rtů

K tomu, aby společnost získala svůdnou obrys, musíte dobře vyzkoušet kruhový sval. Následující cvičení by mělo být provedeno v poloze ležení:

1. Jemně vytlačte rty a představte si, že jste trochu rozrušený. Snažte se je komprimovat.
2. S prsty ukazováčku začněte lehce uprostřed rtů.
3. Při spálení světla odstraňte ruce.
4. Proveďte pulzující pohyby nahoru a dolů. Pak je vyzvednětev trubce a pomalu uvolněte vzduch.
5. Opakujte 10krát.

Jak se zbavit nasolabiálního záhybu

Gymnastika obličeje Carole Maggio vám pomůže zbavit se této vady, které silně věků. Při pravidelném tréninku závažnost nosoretních záhybů stávají méně viditelné a málem rozhladytsya. Cvičení je jednoduchý, ale účinný, musí splňovat následující:

1. Umístěte bod uprostřed každého rtu mentálně.
2. Pomalu otevřete ústa a vytvořte horizontální ovál. V tomto případě si představte, že imaginární body jsou spojeny čárou.
3. Přiložte horní okraj na zuby.
4. Vložte své úsilí přes ústa do nosu křídel.
5. index prsty se pohybují nahoru a dolů linky, nasolabiálních záhyby. Postupně zvyšujte tlak a zrychlujte, jako byste zahřívali pokožku.
6. Pokračujte, dokud se necítíte spálit v masírovaném prostoru.
7. Collect rty trubku a uvolnit je vzduchem.
8. Proveďte 10 opakování.

Zaoblené tváře

Následující prvek pomáhá pracovat s kruhovým svazkem. Díky němu se může výrazně zvýšit tváře a učinit odjíždění svaly jsou méně výrazné. Je nezbytné omlazovat. Jak:

1. Vezměte si pohodlnou pozici před zrcadlem.
2. Silně vytáhněte osobu. Spodní čelist klesnout dolů a dát rtům tvar písmene „O“.
3. Umístěte ukazováčky na horní části tváře. Mírně stiskněte.
4. Usmívejte se v ústech vašich úst, pak je sklopte. Nehýbte čelist.Opakujte akci 40 krát rychle. Pokuste se aplikovat veškerou sílu na napětí svalů krku. Měli byste pocit, že se vaše tváře ztrácejí.

Posilování svalů krku

Pro tento účel je třeba použít trapézový sval a některé další. Prvek je velmi důležitý, protože krk je problémová část těla. Vrásky na ní často dělají ženu mnohem starší než ona. Postup:

1. Postavte rovnou plochu. Ruce kolem krku v dolní části.
2. Zvedněte hlavu. Držte se v této pozici krátkou chvíli, dokud necítíte zvlnění, poté ponořte.
3. Vytáhněte ruce po těle. Zvedněte ramena a hlavu a otočte je po levé a pravé straně. Proveďte 20 opakování.
4. Spusťte hlavu. Relax Zhluboka se nadechněte.

Obnovení tónu pleti

Tento prvek je zaměřen na omlazení obličeje, přispívá k nasycení kyslíkem. Se zlepšenou cirkulací kůže se pokožka utahuje a vypadá svěžeji, barva se vyrovnává a stane se zdravá. Jak správně provádět cvičení:

1. Lehněte si na záda na rovný a pevný povrch. Otevři ústa. Maximalizujte dolní čelist. Uchopte horní okraj těsně proti zubům.
2. Umístěte ukazováčky vodorovně na horní stranu tváře. Stiskněte trochu, abyste cítili nepatrný odpor.
3. Usmálajte se na horním rtu a vytáhněte tváře. Opakujte 10krát.
4. Upevněte polohu horního okraje. Zkuste otevřít ústa ještě širší. Pomalu zvedněte ruce z obličeje.Snažte se cítit, jak svaly vystupují.
5. Držet až třicet, zbývající v napětí. Představte si, že energie proudí tváří.
6. Zvedněte hlavu. Po pěti minutách ležete, uvolněte svaly.
7. Vezměte 5-10 krát.

Technika Carol Magic - fotografie před a po

Videa

Recenze

Katerina, 44 let

O gymnastách se Carol Maggio dozvěděl od přítele a okamžitě se rozhodl zkusit. Věřím, že je to jedna z nejbezpečnějších metod omlazení, která má významnou výhodu - je naprosto svobodná. První výsledky jsem si všiml asi za měsíc tříd. Vrásky v okolí očí se staly méně nápadné, oválná tvář se zlepšila.

Margarita, 38 let

Mám dobrou kůži, ale všichni kazí nápadné nasolabiální záhyby a spouští rohy rtů, které byly v mladém věku. K boji proti tomuto problému jsem si vybral gymnastiku Carol Maggio, protože se bojím injekcí Botoxu a operace. Cvičení dvakrát denně, 10-15 minut. Kůže se stala pružnější, svaly jsou lepší.

Antonina, 51 let

Vždycky jsem se o sebe dobře postaral, ale roky jdou a kůže přestala být pružná, existovaly malé vady. Můj kosmetolog mi doporučil, abych absolvoval gymnastiku na tváři Carol Maggio. Zpočátku bylo těžké pochopit, jak dělat cvičení, ale podíval jsem se na několik videí a přišel na to. Cvičím půl roku. Během této doby se člověk hodil dobře.